¿Qué hacer ante la hinchazón de la pierna?

1. Eleva tu pierna: Apoye la pierna sobre una almohada o un taburete de manera que quede más alta que el corazón. Esto ayuda a que la gravedad drene el exceso de líquido de la pierna y reduzca la hinchazón.

2. Compresión: Use medias o vendajes de compresión para aplicar una presión suave sobre la pierna hinchada. Esto puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo y reducir la acumulación de líquido.

3. Hielo: Aplique una bolsa de hielo en el área hinchada durante 15 a 20 minutos varias veces al día. La temperatura fría ayuda a contraer los vasos sanguíneos y reducir la inflamación.

4. Descanso: Evite poner demasiado peso sobre la pierna hinchada. Descanse y reduzca las actividades que agraven la hinchazón.

Consejos adicionales

- Limite su consumo de sal. Demasiada sal puede provocar retención de líquidos y empeorar la hinchazón.

- Beba muchos líquidos. Mantenerse hidratado ayuda a eliminar las toxinas y reducir el exceso de líquido en el cuerpo.

- Haga ejercicio con regularidad. El ejercicio ayuda a mejorar la circulación sanguínea y puede reducir la hinchazón.

- Evite sentarse o estar de pie por períodos prolongados. Estar sentado o de pie durante mucho tiempo puede contribuir a la hinchazón de las piernas. Levántese y muévase con regularidad para mantener el flujo de sangre.

- Eleve los pies al sentarse. Si tiene que sentarse durante un período prolongado, eleve los pies sobre un taburete o una otomana para ayudar a prevenir la hinchazón.

- Evitar ropa o complementos ajustados. La ropa o los accesorios ajustados pueden restringir el flujo sanguíneo y empeorar la hinchazón.

- Verifique si hay alguna condición médica subyacente. Si la hinchazón no mejora o si tiene otros síntomas preocupantes, consulte a su médico para descartar cualquier afección médica subyacente.

Recuerde, si su pierna está muy hinchada, le duele o está acompañada de otros síntomas como fiebre o dificultad para respirar, busque atención médica inmediata.