¿Cómo deshacerse de los espolones en el talón?
Métodos no quirúrgicos:
1. Descanso: Evite actividades que agraven el dolor en el talón y dé tiempo a sus pies para descansar y recuperarse.
2. Hielo: Aplique compresas de hielo en el talón durante 15 a 20 minutos varias veces al día para reducir la hinchazón y el dolor.
3. Elevación: Mantenga los pies elevados siempre que sea posible para reducir la hinchazón y mejorar la circulación.
4. Estiramiento: Estirar suavemente los músculos de la pantorrilla y la fascia plantar (la banda gruesa de tejido que recorre la planta del pie) puede ayudar a aliviar el dolor y mejorar la flexibilidad.
5. Ortesis: Las plantillas ortopédicas o plantillas para zapatos hechas a medida pueden ayudar a corregir la mecánica anormal del pie y reducir la presión sobre el talón.
6. Medicamentos: Los analgésicos y antiinflamatorios de venta libre o recetados pueden ayudar a reducir el dolor y la hinchazón.
7. Fisioterapia: Un fisioterapeuta puede diseñar un programa de ejercicios específico para fortalecer los músculos y mejorar la flexibilidad de pies y tobillos, reduciendo la tensión en el talón.
Métodos quirúrgicos:
Si los métodos no quirúrgicos no brindan alivio, su médico puede recomendarle una cirugía. Las opciones quirúrgicas para los espolones calcáneos incluyen:
1. Extracción del espolón calcáneo: Esto implica la extirpación quirúrgica del propio espolón calcáneo.
2. Fasciotomía plantar: Este procedimiento implica liberar la fascia plantar para aliviar la tensión y reducir el dolor.
3. Cirugía de realineación ósea: En casos graves, puede ser necesaria una cirugía para corregir cualquier anomalía estructural subyacente en el pie.
Es importante tener en cuenta que el mejor tratamiento para los espolones calcáneos dependerá de su afección específica y de la gravedad del dolor. Consulte a un profesional de la salud para obtener un diagnóstico adecuado y un plan de tratamiento personalizado.