¿Qué debo hacer si estoy hinchado?
1. Hielo la hinchazón :Aplicar hielo envuelto en un paño en el área hinchada puede ayudar a reducir la inflamación y la hinchazón. El hielo se debe aplicar durante intervalos cortos de unos 15 a 20 minutos cada vez, con descansos entre ellos.
2. Eleve el área afectada :Si es posible, eleve la extremidad o el área hinchada por encima del nivel del corazón. Esto puede ayudar a promover el drenaje y reducir la acumulación de líquido.
3. Compresión :El uso de una venda o envoltura elástica puede proporcionar una compresión suave en el área hinchada. Asegúrese de que el vendaje no esté demasiado apretado como para cortar la circulación.
4. Descanso :Evite ejercer presión o tensión excesiva sobre el área hinchada. Tomarse un tiempo para descansar y minimizar la actividad puede ayudar a reducir la hinchazón y el malestar.
5. Medicamentos de venta libre :Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), como el ibuprofeno o el naproxeno, pueden ayudar a aliviar el dolor y reducir la inflamación. Siga las instrucciones de dosificación recomendadas.
6. Remedios Caseros :Algunos remedios naturales, como los baños de sal de Epsom o las compresas de hamamelis, pueden aliviar la hinchazón.
7. Mantenga el área limpia :Si hay alguna herida abierta o lesión asociada con la hinchazón, mantenga el área limpia y cubierta con un vendaje esterilizado para prevenir infecciones.
8. Monitorear la situación :Esté atento a la hinchazón y compruebe si mejora o empeora con el tiempo. Si la hinchazón persiste durante varios días o va acompañada de otros síntomas como fiebre, enrojecimiento o dolor intenso, es importante buscar atención médica.