¿Cómo se cuida un esguince de tobillo?

1. Descanse. Evite caminar o poner peso sobre el tobillo lesionado.

2. Hielo. Aplique hielo en el tobillo lesionado durante 20 minutos seguidos, varias veces al día.

3. Compresión. Envuelva el tobillo lesionado con una venda elástica para ayudar a reducir la hinchazón.

4. Elevación. Mantenga el tobillo lesionado elevado por encima del nivel del corazón para ayudar a reducir la hinchazón.

5. Alivio del dolor. Tome analgésicos de venta libre, como ibuprofeno o acetaminofén, para ayudar a aliviar el dolor.

Tratamiento a largo plazo

1. Fisioterapia. La fisioterapia puede ayudarlo a fortalecer su tobillo y restaurar su rango de movimiento.

2. Refuerzo. Es posible que necesite usar un aparato ortopédico o un soporte para el tobillo para ayudar a sostener el tobillo mientras sana.

3. Cirugía. En algunos casos, puede ser necesaria una cirugía para reparar un esguince de tobillo grave.

Tiempo de recuperación

El tiempo de recuperación de un esguince de tobillo puede variar según la gravedad de la lesión. La mayoría de los esguinces de tobillo se curan en unas pocas semanas, pero algunos pueden tardar varios meses en sanar por completo.