Cómo fortalecer los dientes

El cuidado de los dientes es una rutina importante que ayuda a promover dientes y encías saludables . A su vez, los dientes y las encías saludables hace que sea más fácil para usted para construir fuerza en los dientes. Según la Asociación Dental Americana , la eliminación de la placa y el sarro es el primer paso para hacer los dientes más fuertes. Junto con la higiene dental básica , hay otras técnicas aprobadas por la ADA que no sólo mantener sus dientes limpios y sanos , sino ayudar al fortalecer a ellos también. Instrucciones Matemáticas 1

cepillarse los dientes después de cada comida para prevenir la acumulación de placa. Use una pasta dental con flúor basado fortalecer el esmalte de los dientes. Tenga en cuenta que por la Asociación Dental Americana , fluoruro ayuda a promover dientes fuertes , reducir las caries , reducir al mínimo la sensibilidad dental y disminuir las manchas superficiales de los dientes.
2

Mastique goma de mascar sin azúcar con regularidad. Tenga en cuenta que de acuerdo con la Asociación Dental Americana , mascar chicle aumenta la producción de saliva en la boca y un aumento de la saliva ayuda a fortalecer los dientes mediante la realización de fosfato y calcio extra. Tenga presente, sin embargo , que la goma de mascar que se debe hacer junto con el cepillado y el hilo dental y no debe ser utilizado como un reemplazo.
3

Coma alimentos para promover el fortalecimiento de ambos dientes y encías . Consumir calcio enriquecido productos para construir el esmalte de los dientes , como el queso , la leche y el yogur. Coma frutas ricas en vitamina C , como la cal , la naranja , el kiwi , las fresas y los arándanos, que a su vez le ayudará a luchar contra las bacterias . Evite los alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar , como dulces y refrescos , que puede conducir al esmalte débil y cavidades .
4

Use hilo dental diariamente para eliminar las partículas de alimentos y bacterias que quedan atrapadas en medio de su dientes . Tenga en cuenta que las bacterias atrapadas entre los dientes eventualmente se convertirá en la placa, que a su vez puede conducir a enfermedades orales como gingivitis. La ADA sugiere que el hilo dental una vez al día le ayudará a promover encías saludables y luchar contra la caries dental.