dietas Atkins thinspiration son las dietas desarrolladas para ayudar a las personas a perder peso a un ritmo saludable y mantener su objetivo de peso para el resto de sus vidas , sin tener que depender de los suplementos dietéticos u otros programas de dieta . Dietas Atkins thinspiration se dividen en cuatro etapas principales , cada uno de los cuales ayuda a personas que hacen dieta a aprender más acerca de su cuerpo y sus límites en los alimentos. Fase uno: Inducción

La primera fase de las dietas Atkins thinspiration es la inducción . Durante la fase de inducción , tiene que cortar una gran cantidad de su alimentación habitual para conseguir un gran salto en la pérdida de peso. En esta fase , puede cambiar su cuerpo de quemar carbohidratos para quemar grasa por el cambio a la comida que es baja en carbohidratos y rica en otras sustancias, como vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Durante esta fase , se recomienda a personas que hacen dieta para comer sobre todo peces y aves de corral , mientras que la adición de 12 a 15 gramos de verduras al día
Fase dos: . Pérdida de peso progresiva

Durante la segunda fase, llamada pérdida de peso permanente , o, a veces abreviado como OWL en varios Atkins thinspiration libros, personas que hacen dieta se iniciará la introducción de los alimentos que se han recortado de su dieta durante la primera fase . Esta fase se centra en enseñar a su cuerpo a aceptar todo tipo de alimentos , sin dejar de promover una pérdida de peso saludable . En esta fase , personas a aprender sobre su propio cuerpo , el control y aumentando lentamente su consumo de carbohidratos netos hasta que se enteran de la cantidad de carbohidratos que pueden consumir antes de dejar de perder peso
Fase Tres . : pre- Maintenence

Durante la tercera fase , pre-mantenimiento , personas que hacen dieta frenar su pérdida de peso a medida que empiezan a cambiar nuevamente a un estilo de vida normal. Ellos encuentran un equilibrio sano al ver los tipos de alimentos que comen hasta que encuentren un peso estable, que es a menudo el peso de la meta que se han preparado en el comienzo de la dieta Atkins Thinspiration . Durante esta fase , personas descubran su Carbohidratos Equilibrium, o ACE , como se llama en la mayoría de los libros . Este es el número de carbohidratos diarios una persona puede comer antes de empezar a perder o ganar peso
Fase cuatro: . Maintenence Lifetime

mantenimiento de por vida marca el final de la Atkins thinspiration dietas . Durante esta fase , se le presentará el último de los grupos de alimentos que las otras fases han restringido de su dieta. Las personas a dieta lo harán de una manera que les permite mantener su figura y peso actual, y aprenderán cuáles son los alimentos que su cuerpo simplemente no puede manejar sin ganar peso de nuevo. Durante esta fase, se les enseña cómo tomar todo lo que has aprendido en todas las demás fases y trabajar en una rutina fija para su vida.