La dieta Atkins es una dieta restringida en carbohidratos que hace que el cuerpo entre en cetosis , que es cuando el cuerpo se alimenta de la grasa reservada en lugar de alimentarse de la azúcar refinada de los carbohidratos. Esto, sin embargo , puede causar efectos secundarios a largo plazo , incluyendo el mal aliento y el estreñimiento , por lo que se recomienda que usted trabaja en bajar de la dieta Atkins , si usted ha estado en él durante un largo período de tiempo. Es necesario seguir un proceso , sin embargo, si desea detener la dieta Atkins sin recuperar el peso que tiene lost.Things que necesitará de pan de grano germinado

Tofu
Multivitaminas
Proteínas magras como pechuga de pollo
vegetales de hojas verdes de
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lentamente entrenar a su cuerpo para aceptar los carbohidratos . Durante la primera semana , comer un pedazo de pan tostado grano germinado de la mañana . No coma ningún otros hidratos de carbono durante todo el día .
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Poco a poco volver a entrenar a su cuerpo a aceptar menores cantidades de proteína . Durante la segunda semana , tofu sustituto de aproximadamente la mitad de su consumo de proteínas para el día.
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reducir su consumo de lácteos . En la tercera semana, recortar 4.3 de su queso, leche y otros consumos de productos lácteos . Coma todo el yogur como quieras . Continuar comiendo un pedazo de pan de grano germinado en la mañana y reemplazar la mitad de sus fuentes de proteínas con tofu .
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Añadir las carnes magras como la carne de cerdo y pechuga de pollo a sus fuentes de proteínas . Recorta la mayor parte de su consumo de carne roja. Continúe comiendo mínima lácteos , un montón de queso de soja y pan de trigo germinado durante el día.
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Agregue las verduras de hojas verdes como la espinaca y la col rizada a por lo menos una comida al día . Beba ocho vasos de agua por día y continuar con estos hábitos alimenticios con el fin de mantener el peso que ha perdido , mientras que en la dieta de Atkins .