Cómo balancear la fibra en la dieta de Atkins

Mientras que en la dieta de Atkins , la fibra será el mejor amigo de la persona a dieta . Las grandes cantidades de hierro que se consumen a través de los altos niveles de carne en la dieta puede causar estreñimiento rápidamente. Adición suficiente fibra a la dieta le ayudará a equilibrar el sistema digestivo y ayudar a mantener regular.Things que necesitará
cápsulas de fibra
fibra en polvo
alimentos ricos en fibra

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Agregar fibra a sus vitaminas . Junto con una vitamina diaria libre de hierro , añadir cápsulas de fibra . Cápsulas de fibra son esencialmente un laxante formador de masa y se deben tomar con un gran suministro de agua.
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Agregar fibra a su alimentación . El mercado está lleno de polvos de fibra libre del gusto . Estos polvos permiten los de la dieta de Atkins para aumentar su consumo de fibra mediante la adición de fibra a todos los alimentos que consumen. Cuando la adición de fibra , es esencial empezar con una dosis baja y lentamente añadir más a la dieta . Demasiada fibra a la vez puede causar gases y la hinchazón .
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Añadir alimentos ricos en fibra a su plan de comidas . Hay una gran oferta de alimentos con alto contenido de fibra que son más bajos en hidratos de carbono . Dos de los más fáciles de añadir a la dieta de Atkins son el brócoli y tortillas alto contenido de fibra . Estos dos alimentos son muy bajos en hidratos de carbono , sin embargo, ofrecen una fuente natural abundante de fibra a la dieta .
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Añadir agua. Todas las formas de fibra requieren una gran cantidad de agua para funcionar adecuadamente en el cuerpo . Esto significa que el agua potable durante todo el día y no sólo agua potable al consumir la fibra.