Resultados de la col Dieta
Por mucho que la receta ha cambiado con el tiempo , el régimen básico de la dieta han permanecido igual. A menudo, la persona a dieta se instruyó a comer la sopa más uno o dos ingredientes nuevos por día , alternando en diferentes días de la semana . Se supone que la dieta de la sopa de col que debe seguirse para no más de siete días a la vez, seguido por el consumo de una dieta equilibrada.
Nutrición
En un artículo de 2002 en la Universidad de Florida News, experto en dietética Elaine Turner señala que la sopa es rica en algunos nutrientes , pero carece de otros. La dieta es sospechosamente alta en sodio y baja en proteínas y carbohidratos
En un comunicado de la American Heart Association , advierte : . "A pesar de lo que los libros de dieta rápida pérdida de peso pueden decir , la única manera sensata de perder peso y mantener un peso saludable permanentemente es comer menos y equilibrar su ingesta de alimentos con la actividad física . "
La AHA también advierte en contra de las dietas de moda , como la dieta de la sopa de col , ya que fomenta la pérdida rápida de peso en un corto período de tiempo . Las dietas que no hacen hincapié en la actividad física o los cambios en los hábitos alimenticios a menudo resultan en la dieta desalentados cuando la dieta es una y el peso se vuelve a encender .
Efectos secundarios
Col puede producir una gran cantidad de gas . Malestar abdominal se informó durante toda la duración de la dieta . Debido al reducido drásticamente la ingesta de calorías , se pueden producir dolores de cabeza e irritabilidad. Algunas personas que hacen dieta pueden incluso añadir peso ya que la reducción de calorías hace que el cuerpo para tratar de retener la grasa para evitar el hambre , y la cantidad de sodio en la sopa puede causar hinchazón y la retención de agua .
Advertencias
la cantidad de sodio en la dieta de la sopa de col puede ser alto y bajo valor nutricional por lo que es imprescindible que cualquier persona con la presión arterial, problemas del corazón o problemas de azúcar en la sangre a hablar con un médico antes de adoptar el plan de dieta.
Resultados generales
La dieta de la sopa de col se deben considerar más de un ayuno de un verdadero régimen de dieta . Si bien puede funcionar para algunas personas que hacen dieta que buscan sacar algunas libras antes de caer en un cierto vestido para una gran fiesta , no es una solución de la dieta a largo plazo. Las personas a dieta que tienen la intención de bajar de peso durante un período de tiempo deben estar preparados para el peso para volver tan pronto como se llegó a la conclusión de la dieta, ya que la mayor pérdida de peso será el peso del agua .