Los diabéticos deben controlar sus niveles de azúcar en la sangre con cuidado para evitar que los niveles altos de glucosa en sangre . La Asociación Americana de Diabetes , explica que los diabéticos pueden utilizar el índice glucémico para medir el efecto que los alimentos que contienen carbohidratos tienen sobre los niveles de glucosa en sangre . El índice glucémico trabaja en una escala de 1 a 100 con 100 siendo azúcar porque aumenta los niveles de glucosa en la sangre más rápidamente. El éxito de las dietas para diabéticos también tienen alto contenido de fibra y proteína . La mejor manera para los diabéticos para crear una dieta para diabéticos con éxito es entender qué alimentos tienen hidratos de carbono complejos y qué alimentos tienen hidratos de carbono simples . Fibra

La fibra es uno de los componentes más importantes de una dieta diabética. La fibra no puede ser digerida , y alimentos que contengan fibra proporciona una sensación de saciedad . Los diabéticos deben comer alimentos que son ricos en fibra , ya que reducirá su apetito por los alimentos y ayudan a controlar los antojos de azúcar . Los alimentos que son altos en fibra incluyen las manzanas , plátanos , peras , apio y brócoli.
Verduras

Las dietas más exitosas utilizadas por los diabéticos suelen contener grandes cantidades de verduras. Las verduras no sólo son altos en fibra , pero también contienen un número mínimo de calorías . Ejemplos de verduras que tienen una calificación baja en el índice glucémico son el brócoli , apio , repollo , cebollas , alcachofas , espárragos , berenjena , pepino , pimientos y lechuga , de acuerdo con el plan de dieta South Beach . Usted puede dar el primer paso hacia la creación de una dieta para diabéticos éxito por comer ensaladas a diario .

Frutas

Las dietas más exitosas utilizadas por los diabéticos incluyen algunas frutas con puntuaciones bajas en el índice glicémico . Ejemplos de estas frutas incluyen cerezas, pomelo , albaricoques , uvas , melocotones , naranjas y plátanos . Sin embargo , algunas frutas como la sandía , que tiene un índice glucémico de 72 , se deben evitar cuando se trata de crear una dieta para diabéticos éxito .

Productos Lácteos

El dietas más exitosas utilizadas por los diabéticos contienen productos lácteos con un bajo índice glucémico , como la leche con chocolate , leche baja en grasa y baja en grasa yogur. Los productos lácteos son excelentes para los diabéticos debido a que tienen un alto contenido de proteínas que ayuda a proporcionar para el llenado de las comidas y meriendas .
Agua

El agua es una parte importante de todos los pacientes diabéticos dieta debido a los beneficios que el agua potable tiene. El programa de Extensión de la Universidad del Estado de Ohio explica que el agua ayuda a reducir el apetito de una persona y también ayuda con el mantenimiento de los niveles metabólicos . Si usted es diabético , trate de llevar una botella de agua con usted sobre una base diaria para estar completamente hidratado , reducir su apetito por la comida y aumentar sus niveles de energía .