1800 Plan de dieta de calorías para diabéticos
La diabetes es un trastorno genético en el cual el cuerpo de la persona afectada es incapaz de regular adecuadamente los niveles de azúcar en la sangre a causa de la incapacidad del cuerpo para secretar insulina. Por lo general , los niveles de azúcar en sangre aumentan después de consumir alimentos , y un cuerpo normal funcionamiento regula este aumento de azúcar en la sangre mediante la producción de insulina. Este no es el caso para los diabéticos. A su vez , una dieta fuertemente regulado como inyecciones de insulina y son necesarias para reducir los síntomas de la diabetes, que pueden incluir desmayos y shock de insulina , que puede conducir a la muerte .
La dieta de calorías 1800
Simplemente , la dieta de 1800 calorías restringe los pacientes diabéticos a no más de 1.800 calorías de comida al día . Dentro de esta dieta es una regulación adicional de azúcares e hidratos de carbono , los cuales tienden a ser altos en glucosa o azúcar en la sangre . El propósito principal de una dieta de 1800 calorías es para mantener el peso corporal ideal de la persona. Las personas con diabetes tienen dificultad para regular el azúcar en la sangre , por lo que tiende a provocar un aumento de peso corporal , que puede conducir a complicaciones adicionales a largo plazo relacionados con la obesidad .
En general, el peso ideal para las mujeres comienza en 100 libras para una mujer de 5 pies , añadiendo 5 libras por cada pulgada de más de 5 pies , y un aumento del 10 por ciento para las mujeres con los marcos más amplios . Para los hombres el peso ideal comienza en las 106 libras para un hombre de 5 pies , añadiendo 6 libras por cada pulgada de más de 5 pies . La dieta de 1800 calorías asegura este peso corporal ideal .
Contar calorías
Cuando usted sigue la dieta de 1800 calorías , los carbohidratos deben constituir más del 50 por ciento de sus calorías diarias . Los diabéticos deben evitar los productos con azúcar refinada - normalmente algún dulce o dulces procesados . Puede contar los carbohidratos de manera muy sencilla . Una porción de almidón, fruta o leche , contiene cerca de 15 gramos de hidratos de carbono , y tres porciones de verduras es de unos 15 gramos . Por ejemplo , una taza de 1 por ciento de leche es una porción . Cada gramo de hidratos de carbono es de aproximadamente 4 calorías , por lo que una porción de hidratos de carbono de 60 calorías . En la dieta de 1800 calorías , usted debe consumir no más de 15 porciones, o 225 gramos, de los hidratos de carbono .