Diabetes es una enfermedad crónica caracterizada por niveles de glucosa en relieve en la sangre . Azúcar en la sangre ayuda a energizar el cuerpo . Los niveles se mantienen por una hormona llamada insulina secretada por el páncreas. Los niveles no controlados de azúcar en la sangre pueden conducir a graves complicaciones de salud . Por lo tanto, es muy importante detectar y tratar la diabetes en las primeras etapas . Una dieta saludable es necesario para mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control . Los niveles de azúcar en la sangre entre 100 mg y 126 mg durante el ayuno se conoce como principios , diabetes leve o limítrofe , Clínica por Mayo. Un estilo de vida saludable

Aunque la diabetes es leve , es muy importante tratarla . En la diabetes leve , la medicación puede no ser necesario , puede ser controlada con dieta y ejercicio . Estos cambios de estilo de vida pueden evitar un caso más grave de la diabetes . El término pre-diabético también se utiliza para describir este tipo de diabetes. Este término implica la posibilidad de que el paciente puede progresar a diabetes algún día. Sin embargo , ese día no llegue nunca si la condición se maneja bien .
Una dieta saludable incluye vegetales, frijoles , granos enteros, frutas , productos lácteos bajos o sin grasa , carnes magras, pollo y pescado de comer. Es importante incluir a cada grupo de alimentos para asegurarse de que la comida esté bien balanceada y rica en fibra, minerales , vitaminas y proteínas. También viendo tamaño de las porciones es esencial. Un estilo de vida saludable también abarca la introducción de ejercicio en su rutina . Hable con un especialista para elaborar un buen plan de ejercicio y se adhieren a ella .
Los alimentos que se deben evitar

Con el fin de mantener una dieta saludable , es importante saber qué tipo de alimentos a evitar. Usted debe evitar alimentos con alto contenido de azúcar , como dulces, chocolates , helados , incluyendo sin azúcar tipos, pasteles , galletas y pasteles ; alimentos procesados ​​como el azúcar blanca , harina blanca , y la comida chatarra , el centeno , el maíz , el arroz pulido , el pan y las pastas y patatas fritas ; verduras con almidón como las papas ; ciertas frutas, como el plátano , mango, uva , fresa, chirimoya y fechas ; productos lácteos altos en grasa , tales como jugos de queso y requesón y fruta , ya que son altos en carbohidratos y azúcar , y menos en fibra dietética .
alimentos para comer

Los mejores alimentos para controlar la diabetes leve son alimentos ricos en fibra soluble que se encuentra en la avena, el salvado de avena , avena, guisantes , cebada , frutas y verduras . La fibra soluble reduce el colesterol en la sangre y se recomienda tener cinco porciones al día . Las proteínas , como frijoles , lentejas, mijo , soja , nueces de Brasil , cacahuetes y nueces de pino son buenas. Huevos de gallina camperas ( pero no de pato y los huevos de gallina ) , aceites vegetales , incluyendo de oliva y aceite de girasol y el pescado azul como el salmón y la caballa , y los frutos secos , semillas y margarinas no saturadas son todas excelentes opciones para una dieta diabética leve. También agregue las frutas , las verduras crudas ( como los alimentos cocinados eleva el nivel de azúcar en la sangre rápidamente y debe ser evitado ) y carnes magras . Lácteos bajos en grasa como la leche puede ser consumida .
Remedios herbarios

En muchas regiones , la diabetes se trata o se controla el uso de remedios a base de hierbas , según Holística Online.com . Semillas de fenogreco remojadas en agua es bueno para la diabetes . El melón amargo o pera de bálsamo ampliamente cultivado en Asia, África y América del Sur es un conocido remedio para la diabetes . Cebolla y ajo reducen significativamente los niveles de azúcar en la sangre. Hojas de arándano utilizados como una decocción se utiliza como un tratamiento de la diabetes. El ginseng asiático es a menudo utilizado en la medicina tradicional china para tratar la diabetes . Extracto de Ginkgo biloba es muy bueno para el tratamiento de la diabetes leve . La canela ayuda a mejorar la eficiencia de la insulina .