Azúcar en la sangre es otro término para la glucosa , un tipo de azúcar que se encuentra en la sangre que proviene de los carbohidratos que consumen , fuente de energía primaria de su cuerpo. Nivel de azúcar en la sangre aumenta de todo el mundo sólo después de comer , y esto da lugar a la insulina liberada por el páncreas para mantener la glucosa a partir de las nubes. Las personas con diabetes necesitan mantener su azúcar en la sangre entre 90 y 130 antes de comer , y debajo de 180 no más de dos horas después de consumir alimentos. La supervisión de los hábitos alimenticios ayuda a mantener un nivel constante durante todo el día . Instrucciones Matemáticas 1

evitar comer dulces. Esto es una obviedad para la mayoría de los diabéticos , pero algunos encuentran difícil no caer . Si come dulces, eliminar comiendo otros hidratos de carbono al mismo tiempo para mantener su nivel de glucosa en la sangre correcta.
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tomar buenas decisiones sobre los alimentos grasos que consume. Las grasas trans y las grasas saturadas son las peores para usted, y en el largo plazo pueden contribuir a las enfermedades del corazón - una preocupación para todos los diabéticos . Las grasas insaturadas , como las que se encuentran en muchos vegetales , mariscos, aceite de canola y aceite de oliva , promover la salud del corazón y puede ayudar a reducir la inflamación .
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Desayune cada mañana y comidas pequeñas durante el día . Muchas personas consumen más alimento cuando comen sólo una vez por día , y la embestida de calorías, carbohidratos y grasas hace que su nivel de azúcar en la sangre inestable.
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Mira los tipos de carbohidratos que usted come y cuántas se consumen . Los carbohidratos complejos, como los frutos secos , arroz, papas y granos digieren lentamente , ayudando a que usted se sienta lleno por más tiempo , lo que a su vez le ayuda a mantener su nivel de azúcar en la sangre durante el día.