Las dietas bajas en calorías para diabéticos
Antes de comenzar una dieta baja en calorías es importante para entender todo lo que pueda acerca de las propias calorías . La caloría es una unidad métrica de la energía de los alimentos . En términos generales , la persona promedio debe mantener una dieta de unas 2.000 calorías al día . Sin embargo , con el fin de bajar de peso hay que cortar esas calorías . Para determinar su ingesta calórica ideales simplemente multiplique su peso ideal por 12 a 15 calorías . El número exacto de calorías para multiplicar por está determinada por sus niveles de edad , género y actividad . Las personas mayores , las mujeres y los que son menos activos tienden a quemar menos calorías , por lo que debe mantenerse hacia el final de 12 calorías , mientras más jóvenes las personas, los hombres y los que son muy activos se pueden multiplicar por un número más alto , incluso hasta 25 Grasa ingesta siempre debe ser inferior a 30 por ciento de la ingesta calórica. Los científicos han encontrado que el 1 libra de grasa equivale a 3.500 calorías , por lo que si se corta 500 calorías de su ingesta diaria que es uno menos libra de grasa que usted ha consumido esa semana .
Consideraciones diabéticos
Recuerde que incluso la pérdida moderada de peso es muy importante en el tratamiento y manejo de la diabetes . De hecho, algunos tipos de diabetes pueden ser completamente aliviados simplemente a través de la pérdida de peso . La Asociación Americana de Diabetes sugiere que los diabéticos intentan perder media - 1 libra a la semana , y se adhieren a una ingesta de calorías de 1.200 a 1.600 para las mujeres y 1.200 a 1.600 para los hombres . Muchas dietas de moda se han demostrado para trabajar , sin embargo , la hora de elegir uno asegurarse de que es seguro y saludable . Recuerde siempre que las consideraciones de insulina . Pruebe una dieta que hace un llamamiento a sus gustos , ya que esto aumentará la probabilidad de éxito . Aquellos con sobrepeso y con diabetes tipo 2 deben establecer una meta de pérdida de peso del 7 por ciento con el fin de ver los resultados .
Dieta muy baja en calorías
El Muy baja dieta de calorías o ( VLCD ) es una dieta especial en el que las fórmulas ya preparadas , tales como batidos líquidos o barras , se utilizan para promover la pérdida de peso significativa en un corto período de tiempo. Esta dieta sólo debe realizarse bajo la supervisión de un médico . Mientras que la dieta ha sido conocido por ser muy eficaz , viene con algunos problemas de salud . Los preparativos de vcld son muy específicos y contienen todos los nutrientes esenciales y vitaminas; reemplazos de comida que se encuentran en el supermercado o en la farmacia no están destinados a VLCD de . La dieta no se puede mantener durante un largo período de tiempo, y generalmente se piensa como un precursor de un sistema de gestión de peso a largo plazo . Los efectos adversos incluyen náuseas , estreñimiento , diarrea y fatiga; Sin embargo , estos síntomas sólo duran unas pocas semanas . VLCD de también puede aumentar el colesterol y causar la formación de cálculos biliares.