Dieta carnívora
La dieta consiste en comer grandes cantidades de carne y pescado con alto contenido de grasa , junto con verduras, algo de fruta , pero no hay granos , patatas o azúcar. Este enfoque es la base de la dieta de la aptitud evolutiva , introducido por el economista jubilado y nutrición gurú Arthur De Vany , según el periodista Bryan Appleby en otro 17 de agosto de 2008 el artículo del London Times . Pero no es sólo lo que come , pero cuando , lo que importa , De Vany dice . Se insta a las personas a saltarse las comidas de vez en cuando , ya que , señala, hombres de las cavernas hicieron porque la comida no siempre estaba disponible , por lo que nuestros cuerpos se han adaptado a los períodos de mini- hambre periódicas . Algunos seguidores de la dieta carnívora rápidas para un día o más a la vez , terminando con una comida grande , para reflejar el tipo de hombres de las cavernas de estrés sufrido por la caza con el estómago vacío , de acuerdo con el artículo del New York Times.
el Componente ejercicio
la dieta también pide a la gente para llevar a cabo los tipos de ejercicio cazadores-recolectores del Paleolítico , probablemente realizadas : una variedad de breves movimientos rápidos , por períodos cortos de tiempo durante el día. De Vany hace desistir de la realización de períodos prolongados de ejercicio aeróbico , y " hacer fuerza o agitado . " Su enfoque de " promover ( s ) de liberación de hormona de crecimiento , para construir el músculo y para elevar la sensibilidad a la insulina" , dijo. También previene la liberación de hormonas del estrés perjudiciales que prolongaron ejercicio lata. Ejemplos serían realizando una amplia gama de movimientos rápidos , tales como carreras de velocidad , saltando , esquivando de un lado al otro y pasando rápidamente a cuatro patas o jugando a la pelota con piedras . También pide que la gente no ejercer per se , pero para jugar de forma espontánea , lo que hace que sea más probable que ellos disfrutan y se pega con él .
La Razón
los partidarios de la dieta señalan que nuestros antepasados del Paleolítico tendían a ser muy fuerte y delgado y excelente en perseguir y matar a sus presas . Así que , ellos creen que la dieta puede ayudar a las personas a perder peso y se vuelven más fuertes . La dieta es muy popular entre las personas que hacen el entrenamiento cruzado -fit , que implica cortas intensa de ejercicios , para aumentar la masa corporal . Los culturistas comen altas cantidades de proteína después de los entrenamientos para ayudar a reconstruir el músculo que el peso se rompe levantando hacia abajo.
Beneficios nutricionales
La carne también contiene nutrientes esenciales . Los ácidos grasos en la carne, especialmente la médula ósea , hace que el crecimiento del cerebro , y es una fuente importante de hierro , zinc y vitamina B12 , dijo el doctor Neil Mann , un bioquímico nutricional de Australia , en el " George Vegus Tonight" programa de televisión , una transcripción de que está en el sitio web de noticias ABC ( Australia ) . Australia levanta la carne de vacuno alimentado con pasto , que contienen ácidos grasos saludables para el corazón omega- 3 en la hierba ganado come , agregó.
Beneficios reportados
De Vany afirma que esta dieta sin azúcar curó a su esposa e hijo de la diabetes tipo 1 , le hizo magra y fuerte y , a pesar del alto contenido de grasa , mantiene su bajo colesterol. Aficionados a la ciudad de Nueva York afirman beneficios similares , dijo el artículo del New York Times.