La dieta de jugo de ciruela es deficiente en proteínas y grasas esenciales que nuestro cuerpo necesita para prevenir la enfermedad y absorber los nutrientes de otra . Si bien las ciruelas pasas que consumen pueden ayudar temporalmente a aliviar el estreñimiento y promover los movimientos de plato saludable , no se recomienda una dieta que consiste enteramente de jugo de ciruela , de acuerdo con Rachel Harris , RD, del Centro Médico de Westchester en Valhalla , Nueva York . Aunque una dieta de líquidos de cualquier tipo puede causar que una persona pierda peso rápidamente el agua , las libras sólo regresarán una vez que él o ella vuelve a introducir alimentos sólidos . Beneficios para la salud de Prunes

Las ciruelas pasas y jugos de ciruela son alimentos nutritivos , abundantes en el antioxidante beta-caroteno , que ayuda a eliminar los radicales libres dañinos en el cuerpo. Las ciruelas pasas tienen niveles extremadamente altos de potasio mineral, que ayuda a controlar la presión sanguínea en algunas personas. Las ciruelas pasas son bien conocidos por su contenido en fibra insoluble generosa , que ayuda a regular el sistema digestivo del cuerpo cuando se come de forma coherente.

Pero usted no tiene que incluir grandes cantidades de ciruelas pasas o jugo de ciruela en su dieta para obtener su beneficios para la salud . De hecho , se recomienda todo lo contrario a una persona con un sistema digestivo ya sano, ya que el consumo excesivo de jugo de ciruela puede dar lugar a un efecto laxante muy incómodo para la persona . Necesita sólo una porción de las ciruelas pasas al día ( unos cinco ciruelas o un vaso de 8 onzas de jugo de ciruela 100 por ciento ) , según lo recomendado por el libro de Prevención de la revista " Nuevos Alimentos para la curación , " 1998

Prunes como un sustituto de grasa

lo que muchas personas no saben es que las ciruelas pasas se pueden utilizar en lugar de las grasas en algunas recetas . Mediante el uso de las ciruelas pasas para reemplazar la mantequilla , margarina o aceite en sus productos de panadería , se puede reducir el contenido de grasa total del producto final en aproximadamente un 90 por ciento . Para crear su propio " sustituto de ciruela pasa , " combinar 20 ciruelas pasas con 6 cucharadas de agua y el puré de esto. Cuando la cocción, si la receta requiere de 3 cucharadas de aceite , basta con sustituir esta cantidad con 3 cucharadas de sustituto de ciruela.
Cuando se tome el Prunes o jugo ...

Después de leer esto, si usted todavía decide ir adelante con un todo- ciruela y ciruela pasa o todos - dieta de jugo , hay varias advertencias a tener en cuenta . Las ciruelas pasas contienen altas cantidades de un azúcar llamado sorbitol, que tiende a absorber agua rápidamente cuando se ingiere. Debido a esto, es importante beber agua extra en el transcurso de su dieta jugo de ciruela . Alto contenido de fibra Prunes ' puede causar que se sienta con gases y visitar el baño con frecuencia . Una dieta que contiene sólo un tipo de alimento o grupo de alimentos que pone en riesgo de deficiencias de proteínas, calcio y otros nutrientes esenciales . Lo mejor es que consulte con su médico antes de embarcarse en esta dieta .