Cómo crear mi propia dieta Usando Alimentos Congelados

Las dietas de alimentos congelados consisten en algo que usted puede comprar ya preparado y disponible en la sección de alimentos congelados en el supermercado local. Este tipo de dietas se introdujeron hace más de una década por la revista Good Housekeeping y tienen el propósito de ayudar a perder peso por el método más conveniente posible. Pre- paquetes para manejar el control de porciones y de actuar como un ahorro de tiempo son otros beneficios de este tipo de dieta . Instrucciones Matemáticas 1

hacer una lista de alimentos que le gustan y que estén dispuestas a comer en esta dieta. Decida si va a seguir una dieta específica de comida rápida se encuentra en línea - como la buena dieta original Limpieza de habitaciones - o hacer su propio basado en la ingesta de calorías . Los expertos recomiendan seguir una dieta entre 1.200 y 1.400 calorías al día que incluye tres comidas y dos refrigerios .
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Trace su plan de desayuno para la próxima semana o dos, dependiendo de la frecuencia con que la tienda de comestibles - tienda. Una regla general para los desayunos de la dieta de alimentos congelados que se envasa cereales con leche, fruta fresca o sándwiches de desayuno congelados o galletas de trigo integral .
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Trazar almuerzos y cenas. Nic deben consistir en una comida congelada y dos tazas de verduras para una ensalada con 2 cucharadas de aderezo , o ½ a 1 taza de verduras congeladas ( cocidas) . Vegetales permitidos incluyen brócoli , coliflor, pimientos , tomates y el apio; listas rectores se pueden encontrar en línea. Las cenas son similares .
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Incluir aperitivos en su lista de compras . Aperitivos generales sobre la dieta de alimentos congelados incluyen barras congeladas de frutas, una porción de fruta congelada , galletas bajas en grasa , zanahorias y pepinillos . Snacks se pueden comer a cualquier hora del día .
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En el supermercado , lea la parte de atrás de las cajas de alimentos congelados para garantizar las comidas más saludables . Elija platos que son entre 300 y 400 calorías , contienen menos de 800 miligramos de sodio, tienen una gran cantidad de verduras , y contienen pastas de trigo integral si es posible.