Todo el mundo quiere bajar de peso rápido . ¿Cómo cerca de 9 libras en 11 días ? Esto es lo que promete la dieta 11 días . También se conoce como " La prueba del idiota " o " la pérdida de grasa para idiotas " dieta en Internet , es un plan fácil de seguir. Esta dieta requiere una cuota de membresía de una sola vez y el acceso a Internet. Como miembro del programa , recibirá el acceso a un libro electrónico delineando el programa y el acceso a un generador de plan de comidas. Primeros pasos

La dieta 11 días es baja en carbohidratos , baja en grasas y alta en proteínas . El generador de plan de comidas puede ser personalizado . Usted elige un máximo de 30 alimentos diferentes a partir de una lista de 46 opciones de comida . Incluso hay opciones para vegetarianos . Esta dieta elimina la complejidad de comer para bajar de peso . Al comienzo de cada ciclo de 14 días, el generador de plan de alimentación crea un plan de alimentación específico para los primeros 11 días . Los tres días restantes se reservan para comer lo que quieras.

Cada día usted debe comer cuatro comidas en intervalos de 2,5 horas . Estas comidas se componen de carbohidratos y proteínas que son ordenados de manera estratégica para producir pierde Este plan da la libertad de persona a dieta para elegir a sus propias recetas de peso. Cada tercer día de cada ciclo es un fruto único día . El plan de alimentación generada se limita a enumerar los alimentos que son convenientes y asequibles . Debido a que el plan de alimentación está formado por un ordenador , a veces las combinaciones no son lógicas y deben ser sustituidos por los emparejamientos más complementarios .
Principios Básicos

La base de la 11 dieta del día tiene que ver con que cambia constantemente la fuente de calorías para mantener su metabolismo activo. No hay conteo de calorías o el control de porciones . Las personas a dieta comen hasta que sean satisfechas , rellenar . Se aconseja el uso de condimentos mínimos , ni dulces , y preparar todas las comidas en casa. Mantenerse hidratado es también importante. Esta dieta recomienda beber ocho a diez vasos de 10 onzas de agua al día . Otras bebidas sólo debe contener 10 calorías o menos. Para maximizar la pérdida de peso, se propone el ejercicio en forma de 45 minutos de caminata .
Información de Salud

El cuerpo es menos capaz de experimentar una pérdida de peso meseta , porque la proporción de carbohidratos a la proteína de gira constantemente y calorías diarias están fluctuando . Aunque una serie de sitios web de la lista de testimonios positivos , no hay ninguna prueba científica de que el cambio de calorías puede mejorar el metabolismo . Esta dieta es rica en proteínas , lo que ayuda al cuerpo a mantener los músculos sanos y huesos. Si usted es un adulto sano , este tipo de dietas son seguros de acuerdo con Katherine Zeratsky , RD, LD ( Mayo Clinic nutricionista ) . Aunque 9 libras cada ciclo de 14 días no es típico , la pérdida de peso se puede lograr siguiendo esta dieta .