Cómo calcular PHG

El agua es un mineral esencial para la vida. La mayoría de los organismos requieren este nutriente para reponer y actualizar a sí mismo . Los nutricionistas aconsejan a las personas a consumir agua a intervalos regulares durante el ejercicio y durante todo el día . Basan directrices adecuados de hidratación ( PHG ) sobre un individuo de peso, estilo de vida y condiciones médicas. Existen varias herramientas y técnicas para ayudar a los individuos a desarrollar rutinas para la correcta hidratación . Cosas que necesitará
escala básica de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Pesas individuo con poca ropa .
2

Evaluar el estilo de vida del individuo . Entrevistarlo para determinar su rutina diaria , teniendo en cuenta los hábitos alimentarios , los patrones y el ejercicio para dormir.
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Captura cualquier condición médica prevalentes. Determinar si la persona tiene cualquier factor adicional que requieren más o menos el consumo de agua o de otros líquidos .
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Calcular meta hidratación personal del individuo . Usa una calculadora de hidratación para realizar esta evaluación . Los ejemplos incluyen Hydracoach , Asociación Internacional de Agua Embotellada y la Madre Naturaleza Network.