Naturopatía Dietas
regímenes naturistas son beneficiosos para personas que hacen dieta porque los planes de menú y de ejercicio tratan la causa del problema de salud . Dietas Naturopatía se centran en comer alimentos integrales como frutas crudas , verduras y carnes orgánicos , que están libres de ingredientes artificiales , aditivos y conservantes . Entrenadores dieta Naturopatía muestran los pacientes cómo comer los alimentos adecuados puede mejorar los problemas de salud actuales ; también instruyen a personas que hacen dieta en la forma de prevenir la enfermedad futura al quedarse en un ejercicio natural y un plan de dieta que está reglamentado específicamente para ellos . Cuando hacen dieta siguen siendo diligente en su plan de dieta naturista , duermen mejor, son más activos , superar las situaciones estresantes más rápido y ayudar al cuerpo a curarse a sí mismo .
Detox y vitalidad
Eliminar el cuerpo del exceso de residuos ayuda a revitalizarlo . Dietas Naturopatía que se centran en la desintoxicación y el rejuvenecimiento del cuerpo y la mente basan sus planes de dieta en el consumo de alimentos y líquidos que purgan y reponer el cuerpo . Alimentos sanos que son suaves en el sistema digestivo del cuerpo incluyen jugos de eliminación como el jugo de limón y agua de coco , mientras que los ejemplos de alimentos suaves incluyen sopas de verduras , frutas y ensaladas, así como los alimentos de llenado , como la harina de trigo integral , arroz integral y carnes orgánicas y productos lácteos, que sostienen todo el cuerpo y le dan la energía que necesita . Uno de estos desintoxicación y vitalidad dieta naturista que fomenta la pérdida de peso y aumenta los niveles de energía es una desintoxicación y vitalidad plan de tres semanas diseñado por médico naturópata Dr. Karlo Mauro .
Pérdida de peso
Muchas personas que hacen dieta se supone que el ejercicio y la minimización de lo que comen los ayudará a bajar de peso . Cuando este método de hacer dieta no es correcta, sin embargo, muchas personas que hacen dieta pierden la esperanza. Los médicos naturistas y entrenadores de salud naturistas creen que muchos factores contribuyen a la incapacidad de una persona para bajar de peso , y cada factor se deben abordar para que una persona a dieta para recuperar un metabolismo sano . Nivel de estrés, la dieta y el ejercicio historia , la exposición del sueño , la ingesta de sustancias químicas tóxicas , equilibrio hormonal y una dieta de alimentos enteros todos deben ser controlados para apoyar un metabolismo positivo. Por ejemplo , médico naturópata Elizabeth Sutherland y endocrinólogo Diana Schwarzbein proponen que una dieta naturista éxito mejora la absorción de la insulina y la masa de tejido muscular , y animan a los pacientes a obtener suficiente sueño , incorporar métodos para afrontar el estrés y tomar suplementos nutricionales .
plan de dieta y Estrategias
dietas naturistas incluyen tres comidas balanceadas y por lo menos una merienda al día . Las porciones son también importantes debido a comer en exceso conduce al aumento de peso . Las personas a dieta deben comer el tamaño de la porción sugerida se indica en el envase del producto. Personas que hacen dieta naturópatas deben controlar su ingesta de sal y azúcar , evitar los alimentos altos en calorías , evitar comer en ocasiones no designados , ejercicio y evitar los alimentos ricos en hidratos de carbono . Comidas de desayuno sugeridos son una combinación de dos de estos alimentos , los cereales a base de fibra , pan integral , yogur o huevos. Alimentos almuerzo recomendados incluyen verduras crudas , pastas integrales, verduras al vapor o salteadas y ensaladas de hojas verdes . Sugerencias para la cena incluyen batatas, arroz integral , carnes al horno , verduras al vapor o crudas y sopas de miso . Las meriendas deben consistir en frutas o verduras crudas y frutos secos .