¿Cuántos carbohidratos debe comer una persona al día si no está a dieta?

No existe una respuesta única para esta pregunta, ya que la cantidad de carbohidratos que una persona necesita diariamente depende de varios factores como la edad, el nivel de actividad y la salud general. Sin embargo, como pauta general, las Pautas dietéticas para estadounidenses recomiendan que los adultos consuman 130 gramos de carbohidratos al día. Dicho esto, algunas personas pueden necesitar menos o más que esa cantidad.

Por ejemplo, las personas muy activas o las que hacen ejercicio con regularidad pueden necesitar más carbohidratos para impulsar sus actividades físicas. Por otro lado, es posible que las personas con determinadas afecciones médicas, como diabetes, necesiten limitar su ingesta de carbohidratos.

Es importante consultar a un dietista registrado o un proveedor de atención médica para determinar la mejor cantidad de carbohidratos para las necesidades individuales.