Jenny Craig Dieta

Jenny Craig es un programa de pérdida de peso basado en el aprendizaje de hábitos de vida saludables . El programa se centra en el control de porciones y elegir alimentos saludables , la actividad física y la búsqueda de equilibrio en una vida agitada . Esta dieta se basa en alimentos preportioned creados por Jenny Craig Inc. , así como los alimentos saludables que se encuentran en su propia cocina . Los alimentos se pueden comprar en un centro de Jenny Craig o enviados directamente a su hogar . Desayuno

desayuno incluye huevos, cereales, barras de desayuno y magdalenas. Una de ellas es una tortilla de queso con pimientos y una guarnición de patatas asadas. Selecciones de cereales de avena frías heladas o multigrano también están en el menú, junto con una variedad de cereales de frutas y granola . Muffins como el arándano y la tuerca de plátano, se prestan variedad al menú. Además de estas selecciones son cereales calientes , burritos y sándwiches. Todos estos artículos contienen menos de 200 calorías.
Almuerzo

opciones de comida incluyen selecciones de sándwiches, ensaladas , sopas y pastas, todos los que contienen 250 calorías o menos . Algunas opciones de sándwich congelados se asan carne de res o de pavo paninis . Un sándwich de albóndigas rellenas o una hamburguesa de pavo pueden servir como una comida más abundante. Ensalada de pollo tradicional , pollo fajita , ensalada y ensalada de atún vienen en kits que se monten a ti mismo y se sirven con galletas integrales . Sopas, como el pollo y sopa de maíz , fideos de pollo y estofado de carne , están disponibles, pero no incluyen las galletas. Una de las selecciones de pasta se Rotini con albóndigas , que también aparece en el menú de la cena .
Cena

El menú de la cena en el programa de Jenny Craig ofrece variedad , incluyendo pollo , carne de res , cerdo y pescado , así como una variedad de cocina étnica . Una comida que no se encuentra normalmente en un menú de la dieta es la pechuga de pollo a la parrilla servido con frijoles horneados. La carne frita servida sobre una cama de arroz con vegetales salteados proporciona sabor asiático , mientras que el pollo parmesano y lasaña tradicional son algunas de las opciones italianos . Productos vegetarianos , como macarrones con queso servido con judías verdes y zanahorias o pasta Fagioli , también están disponibles. El almuerzo y la cena se pueden intercambiar elementos , dependiendo de su apetito y horario.

Postre
dulces son permitidos en este plan.

Aunque el sistema de Jenny Craig ha sido diseñado para la pérdida de peso, hay una gran variedad de pasteles y galletas en el menú también. Pastel de fresas , galletas de chocolate y pastel de limón con hielo son algunos de los platos dulces . Varios pasteles de queso diferentes , como el chocolate triple, cereza chocolate y galletas y crema, están disponibles también. Pastel de chocolate y bizcochos de chocolate también aparecen en el menú, todos con aproximadamente 170 calorías. Otros postres incluyen barras de galletas, giros de canela y una variedad de bares de tapas .
Snacks

Bocadillos entre comidas es alentado a evitar comer en exceso . Galletas saladas, sopas y patatas fritas son algunas de las opciones que se ofrecen en el menú. Galletas del queso y galletas saladas multigrano , junto con pequeñas porciones de sopas , como la minestrone de verduras , tomate y florentino de pollo tailandés , sirven como opciones de bocadillos . Pretzels miel - mostaza son aperitivos salados - dulces , mientras que los chips de verduras bruschetta proporcionan un toque de ajo . Mezcla de frutas secas que contienen grupos de granola, arándanos secos, pasas y almendras , así como giros de canela , son otras selecciones posibles . A pesar de estos bocadillos envasados ​​están disponibles, las frutas y verduras frescas también son alentados en este programa.