Cómo buscar una lista de bajas en carbohidratos Alimentos

Los carbohidratos son uno de los macronutrientes en la dieta, junto con las proteínas , grasas y agua. Los hidratos de carbono (carbohidratos ) son necesarios para una buena salud , pero se deben minimizar los carbohidratos refinados como la harina blanca y el azúcar. Productos de origen animal , aparte de los productos lácteos , no tienen hidratos de carbono . La mayoría de los alimentos vegetales son una mezcla de macronutrientes. No hay una definición absoluta de " bajo en carbohidratos" , y hay decenas de miles de artículos de comida a considerar. Hay listas de alimentos bajos en carbohidratos disponibles , pero los usuarios deberían leer teniendo en cuenta que "baja" es relativo . Instrucciones Matemáticas 1

Enter " alimentos bajos en carbohidratos " en un buscador . Hay una serie de sitios que dan listas de alimentos ricos en carbohidratos bajos o mesas donde se puede mirar a los alimentos . Dos se dan en las referencias.
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Para un libro sobre el tema , escriba " lista de alimentos bajos en carbohidratos" en la función de búsqueda en Amazon.com, o pregunte en su biblioteca local o librería.
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Ir a través de las listas y anote los alimentos de interés para usted . Muchos de los alimentos en estas listas completas no serán los alimentos que desea comer, así que haga su propia lista que puede utilizar para encontrar alimentos bajos en carbohidratos que te gustan.
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Añadir a la lista de la pre - alimentos envasados ​​que le gustan . Lea la etiqueta para saber el contenido de carbohidratos .
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Añadir información sobre la comida del restaurante con frecuencia usted come . La mayoría de las cadenas de restaurantes tienen información nutricional en sus sitios Web. Otros restaurantes probablemente le dará la lista de ingredientes a partir del cual se puede estimar el contenido de carbohidratos de la comida.