La dieta del adicto a los hidratos de carbono es un régimen alimenticio bajo en carbohidratos diseñada para ayudar a las personas a conquistar su adicción a los carbohidratos , como la pasta , el arroz , el pan y las patatas. El plan de alimentación del adicto carbohidratos , se recomienda a personas que hacen dieta para comer verduras con tal de que no tienen un alto contenido de carbohidratos. Para personas que hacen dieta para sentir y ver el efecto completo de la dieta del adicto a los hidratos de carbono , tienen que seguir con el régimen estricto y hacer la investigación sobre los tipos de verduras que son bien que ellos consumen. Vegetales de hoja verde

Verduras de hoja verde , como las lechugas diversas , col rizada , espinacas, acelgas y col rizada , están permitidos en la dieta del adicto a los hidratos de carbono . De hecho , personas que hacen dieta no tienen que preocuparse por la cantidad de verduras de hoja verde que consumen , ya que estos alimentos contienen una cantidad mínima de calorías y tienen un muy bajo contenido de carbohidratos . Come tu legumbres de hoja verde cruda con un chorrito de jugo de limón fresco , o el vapor en agua y sazonar con ajo y pimienta.
Coliflor y repollo

coliflor y la col , conocido como las verduras crucíferas , se puede comer en la dieta del adicto a los hidratos de carbono . Estos vegetales son sin almidón , y son ricos en sabor. La coliflor y el repollo se puede consumir crudo, cocido al horno , al vapor o en agua preparada en un wok. La cordialidad de la coliflor hace que sea un sustituto satisfactorio para los hidratos de carbono . Las coles de Bruselas , el brócoli y la col china son otros tipos de vegetales crucíferos que se permiten en la dieta del adicto a los hidratos de carbono .

Pimientos y pepinos

Todos los tipos de pimientos son permisibles en la dieta del adicto a los hidratos de carbono , tales como pimientos, jalapeños y chiles poblanos . Los pepinos son otra verdura que la dieta anima a la gente a comer. Pepinos y pimientos contienen una gran cantidad de agua, lo que es saludable para la dieta y les ofrece un azúcar baja y el recuento de carbohidratos. De acuerdo con la dieta y de la aptitud Hoy en día, un pepino pelado tiene 2,0 g de hidratos de carbono .
Squash

Varios tipos de calabaza se pueden comer en esta dieta , como la calabaza de verano y el calabacín . Sin embargo , es importante para la dieta que tener cuidado con elegir el tipo de calabaza de consumir porque algunos tienen azúcares más naturales que otros y por lo tanto se consideran almidón. Por ejemplo , la Asociación Americana de la Diabetes enumera calabaza, calabaza y calabaza como " vegetales con almidón . " Si bien estas verduras son todavía rico en nutrientes , no son una buena opción para el adicto al carbohidrato.

Comidas recompensa

dieta del adicto carbohidratos, recompensan las comidas pueden ser incorporado en los regímenes personas que hacen dieta de vez en cuando . Las verduras con almidón , que normalmente no se les permite , como papas, maíz , guisantes y otras legumbres . Estas indulgencias no deben ser consumidos en grandes cantidades, pero está bien tener de vez en cuando para un día de hacer trampa .