Libre de carbohidratos sustitutos del azúcar

Los edulcorantes artificiales son generalmente libre de calorías y baja en hidratos de carbono , lo que es ideal para los diabéticos , dieta baja en carbohidratos o personas que simplemente quieren reducir su consumo de azúcar. La Administración de Drogas y Alimentos es la agencia que regula los edulcorantes artificiales , los cuales deben cumplir con los requisitos de aprobación antes de ser comercializado para uso público. Los siguientes sustitutos de azúcar bajo en carbohidratos son aprobados por la FDA y tienen una variedad de usos. Aspartame

aspartame fue introducido por primera vez en 1981 y es el edulcorante más común en las gaseosas dietéticas . Comercializado al público como Equal o Nutrasweet , es 200 veces más dulce que el azúcar y no tiene ningún efecto sobre los niveles de glucosa en sangre. Se degrada y pierde su dulzura cuando se expone a altas temperaturas , por lo que no es adecuado para cocinar u hornear . Una de las preocupaciones sobre el aspartame es que algunas personas con un trastorno genético poco común llamada fenilcetonuria no pueden metabolizar la fenilalanina , que es un componente esencial de aspartamo. Estas personas , llamadas fenilcetonuria , debe evitar cualquier alimento endulzada con aspartame .
Sacarina

La sacarina es el primer edulcorante artificial creado y ha sido aprobado en los Estados Unidos como edulcorante para alimentos, bebidas y productos farmacéuticos , como el jarabe para la tos. La sacarina no convierte a la glucosa en el cuerpo y se elimina fácilmente por los riñones sin cambios . Se dispone de 300 a 500 veces la dulzura del azúcar y no contiene calorías . La sacarina se comercializa más comúnmente como Sweet ' N Low .
Sucralosa

sucralosa , también conocido como Splenda , es creado mediante la manipulación de moléculas de azúcar y tiene alrededor de 600 veces la dulzura del azúcar . Debido a que está elaborado con azúcar , sabe a azúcar, pero no se metaboliza en el cuerpo como tal. Es baja en calorías y en hidratos de carbono libre y puede soportar altas temperaturas sin perder su dulzura , por lo que es ideal para su uso en recetas bajas en carbohidratos .
Stevia

Stevia es un , hierba sin calorías natural de Paraguay que tiene de 250 a 300 veces el dulzor del azúcar . Tiene un sabor ligeramente diferente , casi como el regaliz . También puede soportar el calor de cocción de hasta 200 grados Fahrenheit , sin perder su dulzura . Stevia contiene cero carbohidratos y es una opción popular para las personas que hacen dieta baja en carbohidratos que quieren un sustituto del azúcar completamente natural . Está disponible en forma líquida o en polvo en la mayoría de las tiendas de comestibles y alimentos saludables.

Alcoholes del Azúcar

alcoholes de azúcar o polioles, son sustitutos naturales del azúcar que se utilizan en muchos productos de la dieta libre de azúcar y barras energéticas . Ejemplos de alcoholes de azúcar incluyen sorbitol , isomalta , maltitol y xilitol . Los alcoholes de azúcar son equivalentes al azúcar en nivel de dulzor y se utilizan en la misma proporción , pero contienen la mitad de las calorías . Contadores de carbohidratos pueden restar la mitad de los gramos de alcohol de azúcar que figuran en la etiqueta del producto, ya que el cuerpo sólo absorbe la mitad de los hidratos de carbono de alcoholes de azúcar .