Dietas de proteínas se hizo popular en la década de 1990 con la llegada de las dietas Atkins y South Beach . Destacan la ingesta de proteínas y ciertas grasas limitando al mismo tiempo el consumo de hidratos de carbono . La mayoría de estas dietas no tienen directrices claras en cuanto a si se puede comer antes de acostarse --- pero como regla general, usted debe comer su última comida no más de dos horas antes de dormir . Las dietas de proteínas

El difunto Dr. Robert Atkins , cardiólogo , es ampliamente considerado como el inventor del alto contenido de proteínas , dieta baja en carbohidratos . Él creó el plan a principios de 1970 en un esfuerzo por perder peso a sí mismo . Atkins afirmó que un menú que consiste principalmente de alimentos enriquecidos en proteínas como la carne y los huevos --- y la restricción de hidratos de carbono , tales como frutas y pan --- ayudado no sólo a perder peso, pero podría evitar la enfermedad y mejorar el estado de ánimo . Esto se debe a la limitación de los carbohidratos hace que el cuerpo para quemar la grasa almacenada para obtener energía , en lugar de utilizar la glucosa .
Beneficios

planes de proteínas , como la dieta Atkins , se han convertido en populares porque ayudan a perder peso. Además, mientras se alienta a las partes sensibles, los planes bajos en carbohidratos normalmente no tienen ningún tipo de restricción en la cantidad de calorías que usted puede comer . Con esto en mente , la gente en dietas de proteínas rara vez tienen que ir a la cama sintiendo hambre. Al mismo tiempo , un informe de msnbc.com sugirió que comer demasiado grande de una comida antes de golpear el saco puede mantenerlo despierto .
Negativos

Debido a la restricción de hidratos de carbono ( y por lo tanto , la fibra ) , las personas con dietas de proteínas pueden experimentar síntomas que van desde dolor de cabeza para el estreñimiento al acné. También pueden experimentar una falta de energía durante las primeras etapas de la dieta , ya que el cuerpo se adapta a la restricción de hidratos de carbono . Las dietas altas en grasa también pueden causar enfermedades relacionadas con el riñón , el hígado y el corazón .
Comer antes de acostarse

Comer inmediatamente antes de acostarse puede tener un impacto negativo en la pérdida de peso por la única razón de que el cuerpo simplemente no se quema tantas calorías durante el sueño como lo hace durante la actividad . Mientras que usted no debe morirse de hambre , usted debe ir a la cama sintiendo un poco de hambre y permitir que su cuerpo "desgasten " en la grasa almacenada como duermes . Sin embargo , la proteína tiene previsto promotores , como el Dr. Atkins , insisten en que la falta de hidratos de carbono , no una falta de calorías , es lo que se quema la grasa .
Conclusión

Si usted sigue un plan de proteínas , una vez más , no hay evidencia sugiere que no debe comer dentro de las últimas horas antes de acostarse . Al menos , es probable que no cause un aumento de peso . Por otro lado, podría crear otros efectos secundarios menores, como un malestar estomacal o dificultad para dormir . Así que si te sientes con hambre en una dieta de proteínas antes de golpear el saco , la sabia elección sería la de tomar un aperitivo , pero mantenerse a distancia de una gran comida hasta el día siguiente .