Grasas , al igual que las proteínas y los hidratos de carbono , son nutrientes que el cuerpo humano necesita. Sin embargo , el exceso de grasa puede ser perjudicial. Los alimentos que contienen grasas de origen animal se componen en su mayoría de grasas saturadas . Fuera de los tres elementos básicos de las grasas , las grasas saturadas son considerados como los menos saludables y son responsables de la presión arterial alta y enfermedades del corazón. También pueden conducir a accidentes cerebrovasculares y la obesidad. Ser consciente de los alimentos que contienen gran cantidad de grasas animales es importante para la preservación de su salud. Leche Entera

La leche entera se compone de al menos 3,3 por ciento de grasa . Una sola taza de leche contiene alrededor de 8,1 gramos de grasa. Fuera de estos 8,1 gramos , 5 gramos está compuesto de grasas saturadas. Esto significa que 3 tazas de leche es suficiente para dar un adulto normal de 31 a 50 años de edad, su ingesta diaria recomendada de grasa saturada por día . Mejores alternativas son bajas grasa o leche descremada , que contienen 1,6 y 0,3 gramos respectivamente.
chocolate

chocolate con leche es un placer culpable , no a causa de su alto contenido de grasa. ; Una taza de chocolate con leche contiene 51.5 gramos de grasa ; . 31 gramos de esta , o alrededor de 56 por ciento de su contenido de grasa , se compone de grasa saturada esto es casi el doble de la cantidad recomendada de todos los días la ingesta de un saludable 31 a 50 años de edad adulta. Si te gusta comer chocolate, pero no quiere que toda la grasa , consumir chocolate negro , que puede tener hasta un 25% menos grasa y es más alta en antioxidantes , por lo que que es una opción mucho más saludable.
Cheeseburgers

una hamburguesa con queso es una comida común en Estados Unidos , especialmente cuando usted no tiene tiempo para cocinar. Desafortunadamente, comer este sabroso manjar en forma regular puede causar aumento de peso, enfermedades del corazón y diabetes. Dieciséis por ciento de una hamburguesa regular se compone de grasa . Eso equivale a alrededor de 31 gramos , de los cuales aproximadamente el 50 por ciento es la grasa saturada . Esto significa que una sola hamburguesa con queso es suficiente para cumplir con su cuota diaria de grasas saturadas . Añádase a esto el hecho de que los alimentos más rápido se fríe , el uso de aceite parcialmente hidrogenado , que contiene grasas trans, el peor tipo de grasa que hay. Las grasas trans aumenta considerablemente el riesgo de un individuo de la hipertensión , paro cardíaco y accidente cerebrovascular.