Al comer comida rápida, usted puede permanecer en una dieta baja en grasa por la elección de ensaladas y papas al horno en lugar de papas fritas. Mediante la lectura de los paquetes de apósitos para ensaladas , puede elegir los que son bajos en grasa. Sostenga el queso en ensaladas y evitar el tocino. Al realizar el pedido de pollo , optar por la parrilla en lugar de fritos o sándwiches de pollo crujiente . La Asociación Americana del Corazón recomienda que el 30 por ciento de su ingesta diaria de calorías provienen de la grasa . Para una persona que come 2000 calorías al día , eso es 67 gramos de grasa. Arby

Al comer en Arby, optar por ensaladas y bajos en grasa elementos " asados ​​" . El sándwich de pollo asado Ranch, uno de sus sándwiches Market Fresh , tiene 10 gramos de grasa, mientras que el sándwich de jamón y Swiss Melt tiene 8 gramos de grasa. Elija condimentos bajos en grasa, como la salsa de barbacoa con cero grasa y salsa de inmersión de búfalo con 0.5 gramos de grasa. Las mejores ensaladas bajos en grasa en Arby incluyen la ensalada picada lateral con 5 gramos de grasa y la ensalada picada Granja con pavo y jamón , que tiene 14 gramos de grasa.
McDonald

en McDonalds, las opciones de desayuno bajos en grasa como el panecillo Inglés , seco, con 3 gramos de grasa, y los churros sin margarina , que tienen 9 gramos de grasa. El jarabe de panqueque tiene cero gramos de grasa. Para el almuerzo o la cena , optan por el simple hamburguesa con 9 gramos de grasa , el sándwich de pollo a la parrilla de Premium Classic con 10 gramos de grasa o el Snack Wrap Ranch con pollo a la parrilla , que tiene 10 gramos de grasa. Las versiones de mostaza de miel y chipotle barbacoa de la envoltura con 9 gramos de grasa. Las ensaladas bajo en grasa incluyen la ensalada de Southwest Premium con pollo a la parrilla y la Ensalada Premium Bacon Ranch con pollo a la parrilla , ambos con 9 gramos de grasa. Propia baja en grasa vinagreta balsámica de Newman tiene 3 gramos de grasa. Otras comidas rápidas bajas en grasa son la fruta merienda -size y ensalada de nuez con 8 gramos de grasa y los Apple Dippers con bajo contenido de grasa caramelo chapuzón , que tienen 0,5 gramos de grasa.

Burger King

el fin de encontrar un punto de baja en grasa en el Burger king, es importante pedir que sostenga la mayonesa. The Junior Whopper con cebolla, pepinillos , lechuga , tomate y salsa de tomate sin mayonesa tiene 10 gramos de grasa. El Sandwich Tendergrill pollo sin mayonesa tiene 7 gramos de grasa. Otra opción baja en grasa es la simple hamburguesa con mostaza, salsa de tomate y pepinillos , que tiene 10 gramos de grasa. Para el desayuno, las opciones de bajo contenido de grasa en Burger King son los Mini arándano Galletas , cuatro piezas, con 15 gramos de grasa , o los Pan francés con 11 gramos de grasa. The Frozen Coke tiene cero gramos de grasa.
Wendy

A Wendy, optan por el Juvenil Hamburguesa con 8 gramos de grasa o el abrigo del pollo a la parrilla con 10 gramos de grasa. Varios artículos de lado son bajos en grasa, incluyendo el chile pequeño , que tiene 7 gramos de grasa, la crema agria y cebollino Patata con 4 gramos de grasa, las mandarinas con cero gramos de grasa, y la ensalada de jardín lateral con 14 gramos de grasa. Un flotador Frosty tiene 7 gramos de grasa.
Taco Bell

En Taco Bell, artículos de la orden del fresco , que se traduce en " sin queso . " Algunas de sus opciones de comida rápida con poca grasa incluyen el Fresco Burrito con 8 gramos de grasa , Fresco Burrito Supremo con pollo o carne con 8 gramos de grasa, Fresco Crunchy Taco con 7 gramos de grasa, Fresco a la parrilla Steak Taco Suave con 7 gramos de grasa , Fresco Soft Taco con 7 gramos de grasa , y Fresco Ranchero taco blando de pollo con 4 gramos de grasa. El Taco Bell mexicana arroz tiene 3,5 gramos de grasa. Condimentos no contienen grasa .