Cómo bajar los triglicéridos naturalmente

Niveles altos de triglicéridos en su cuerpo pueden causar la formación de coágulos de sangre, problemas de tiroides, diabetes, enfermedad renal y enfermedad de la arteria coronaria , incluso . Pero hay buenas noticias! Usted puede reducir fácilmente los triglicéridos naturalmente con algunas adiciones simples a su dieta. Instrucciones Matemáticas 1

Coma frutas y verduras, especialmente de color verde oscuro , verduras de hoja verde frescas. La introducción de alimentos a su dieta con bajo contenido de grasa y la reducción de la ingesta de alimentos con alto contenido en grasa y con alto contenido de azúcar son una muy buena manera de triglicéridos naturalmente inferiores.
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Beba algunos jugos de frutas frescas , té de hierbas , e incluso el café negro . Todas estas cosas han sido probados para ayudar a los triglicéridos naturalmente más bajos, así como el agua . También se recomienda el consumo de pescado y carnes magras como el pollo y el pavo .
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cocinar sus comidas con aceite de oliva o aceite de canola. Estos aceites son probados para ayudar a los triglicéridos naturalmente inferiores, y son más saludables para su cuerpo.
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Aumente sus hábitos de ejercicio regulares . Es probable que ya se esperaba mucho, pero el ejercicio regular no sólo es una gran manera de ayudar a los triglicéridos naturalmente más bajos en el cuerpo, sino que también le ayuda a mantenerse feliz y atizado sobre la vida en general.
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Deje de consumir cosas como la cerveza , vino, licor o cualquier otra forma de alcohol. Otras cosas que debe evitar incluyen cereales azucarados , yogures aromatizados , los deportes o las barras de energía , y las cosas obvias, como los buñuelos o dulces . Evitar estas cosas realmente pueden hacer una diferencia en la reducción de triglicéridos naturales .