Cómo calcular el porcentaje de grasa de los alimentos

La cantidad ideal de grasa de la dieta de cada persona está determinado por el nivel de actividad , edad y género. Como regla , sin embargo , una dieta saludable debe consistir en nada de grasa más de 30 por ciento por día . Si no calcular el porcentaje de grasa que usted podría pensar que usted está comiendo una dieta equilibrada , sólo para descubrir más tarde que su consumo de grasa es mayor que la recomendada . La única manera de estar seguro de que sus comidas se encuentran dentro de las directrices recomendadas es para realizar los cálculos matemáticos para determinar con precisión los porcentajes. Cosas que necesitará
etiqueta Food
Calculator Foto
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Mira la etiqueta de los alimentos para encontrar el número total de gramos de grasa por porción.
2

Introduzca el número de gramos de grasa en la calculadora. Multiplique los gramos de grasa por 9. Por ejemplo , si su alimento tiene 9 gramos de grasa se ​​multiplican 9 y 9 para obtener un producto de 81 años.
3

Mire la etiqueta de un alimento nuevo para obtener el número total de calorías por porción .
4

dividir el producto que tienes en el paso dos en el total de calorías por porción. Por ejemplo, si las 81 calorías de grasa contiene un alimento 200 calorías, 81 dividido por 200 es igual a 0.405 o el 40,5 por ciento de grasa .