Con el fin de perder peso , es importante a la reducción en el número total de calorías consumidas. Puesto que hay nueve calorías en un gramo de fa, ta dieta baja en grasa tiene sentido. Y si bien es necesario tener un poco de grasa en nuestra dieta , agregando cero alimentos de la dieta de grasa es una buena manera de reducir la ingesta de grasas en general . Opciones Sanas

mayoría de las frutas y verduras son prácticamente libre de grasa que los hace una buena opción para una dieta baja en grasa hace . La mayoría de los productos lácteos sin grasa son buenas fuentes de calcio y proteínas. Los frijoles tienen cantidades muy pequeñas de grasa y son una buena fuente de proteína y fibra.
Fat Free Cooking

grasa se ​​puede eliminar en muchas recetas usando diferentes métodos de cocción . El uso de la grasa en aerosol libre en lugar de aceite y retirar la piel de las aves son dos formas de eliminar la grasa de las recetas.
Fat Free hornear

Sustitución más de la grasa en los productos horneados con salsa de manzana y el uso de las claras de huevo en lugar de huevos enteros es una buena manera de reducir o eliminar la cantidad total de grasa y calorías. Dos claras de huevo o 1/4 taza de reemplazo de huevo líquido pueden ser sustituidos por un huevo grande . Según Slashfood.com es importante utilizar una pequeña cantidad de grasa en los productos horneados para evitar que el producto final se convierta en una desagradable denso y duro.
Grasa potenciadores del sabor gratuito

mostaza , rábano picante y vinagre son potenciadores del sabor que son virtualmente libre de grasa y calorías. El uso de hierbas y especias agregar sabor a las recetas sin añadir grasa.

Cero Grasa alimentos de la dieta no siempre son bajas en calorías

Cuidado con los alimentos preenvasados ​​que están etiquetados sin grasa. Los alimentos preenvasados ​​, como las cookies también contienen grandes cantidades de azúcar.