Alimentos bajos en grasas se pueden encontrar de forma natural en los granos, verduras, frutas y otros alimentos. Los alimentos procesados ​​son generalmente altos en contenido de grasa . Alimentos bajos en grasas se encuentran en alimentos más cercano a su estado natural. Los alimentos naturales proporcionan una alta nutrición y beneficios para la salud de la dieta. Los alimentos con fibra

Los alimentos con fibra como la avena, el salvado de avena , arroz integral, cebada, bulgur , quinua , lentejas, frijoles pintos y frijoles son los granos y verduras que proporcionan la nutrición baja en grasas.

soja Productos

habas de la soja y sus derivados son alimentos naturalmente bajos en grasa . La leche de soja , tofu y edamame tienen numerosos beneficios para la salud y se recomiendan para una dieta baja en grasas.

Hortalizas

verduras son bajas en grasa en su estado crudo . Brócoli , coliflor, calabacín, espinaca, col rizada , acelga y berenjenas son una pequeña lista de verduras saludables bajos en grasa .
Fruit

naturales de frutas es baja en grasa y baja en calorías cuando se consumen con moderación. Las manzanas, melocotones , peras , nectarinas, melón , ciruelas , plátanos y naranjas son una pequeña lista de opciones de alimentos bajos en grasa.
Fish

pescado fresco y pescado en conserva son alimentos bajos en grasa. Elija pescado frescos como el salmón , el atún , el bacalao , la trucha y otras variedades no mariscos . Conservas de pescado incluye salmón, cangrejo y atún.