Alrededor de un bajo colesterol, bajo en azúcar en la sangre Dieta

Cuando tiene bajo nivel de azúcar en la sangre y la necesidad de una dieta que reduce el colesterol , que puede ser bastante difícil. Una dieta baja en colesterol se centra en la reducción del colesterol LDL o lipoproteínas de baja densidad . Estos son los que obstruyen las arterias. Eso puede causar ataques al corazón y derrames cerebrales mediante la creación , el estrechamiento de la apertura y la constricción del flujo de sangre. Marco de tiempo

Coma con frecuencia. La separación de sus comidas en porciones más pequeñas consume con mayor frecuencia ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre estable . Coma 6 comidas pequeñas al día .

Tipos

Seleccione frutas y hortalizas frescas durante jugo , seca , enlatada , o los procesos. Utilice más frutas que verduras si su nivel de azúcar es inestable. Esto es bueno tanto para el azúcar en la sangre y el colesterol.
Identificación

Busque en las etiquetas para las harinas de grano entero . Utilice sólo los alimentos que contienen harina sin blanquear de grano entero. Estos son ricos en fibra . La fibra soluble reduce el colesterol y también minimizar la fluctuación de azúcar en la sangre . Los alimentos como los frijoles , harina de avena de salvado de arroz y la cebada son ricas en fibra soluble.
Volver Nuts

Eso es correcto. Los cacahuetes , nueces y otros tipos de nueces son excelentes para el control del colesterol y bajo nivel de azúcar en la sangre. La mantequilla de maní es otro elemento muy pasado por alto para las personas que tratan de reducir su colesterol . Se tiene grasa , pero es el tipo bueno . Esto ayuda a disminuir el colesterol, y es un elemento básico para aquellos que necesitan para controlar el azúcar en la sangre. OsCommerce Advertencia

evitar las grasas trans y los alimentos fritos . Las yemas de huevo y carne grasa no hacen daño a su nivel de azúcar en la sangre , pero sin duda se suman a un problema de colesterol . Por desgracia , al igual que las carnes grasas, mantequilla; queso y leche entera se restringen también .
Café

Mira tus vicios. El alcohol , la cafeína y la nicotina no tienen cabida en una baja en colesterol , dieta baja en azúcar en la sangre . Ellos contribuyen a la acumulación de colesterol y hacer que su azúcar en la sangre se vuelven locos .