Cómo Completar una 10 Día del Ayuno

Un ayuno es cuando vas de un cierto período de tiempo sin consumir alimentos sólidos. Aunque un ayuno de 10 días puede sonar poco saludable , los médicos han demostrado no creyentes mal. Un ayuno es bueno para la pérdida rápida de peso, un descanso muy necesario para el sistema digestivo , y también puede hacer que alguien parezca 10 años más joven . Cosas que necesitará
Vitaminas agua
Exprimidor
Verduras
Fruit

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

tomar sus vitaminas cuando se despierta todos los días hasta , ya sea con una taza de café o zumo recién exprimido . Las vitaminas son esenciales para mantenerse a flote durante esta 10 días de ayuno porque el día 4 su energía comienza a disminuir.
2

Beber zumo de fruta recién exprimido para el desayuno. Tome una manzana, fresas y una naranja , y luego ponerlos a través de un extractor de jugos . Sea generoso con su porción; el desayuno es la comida más importante del día y debe ser el más grande , también. Usted no puede agregar el azúcar . Para este período de 10 días cada una de sus comidas serán en jugo.
3

No haga ejercicio mientras que en esta 10 días de ayuno . Su energía es escasa y te dejará agotado y débil mucho antes si continúa haciendo ejercicio . Por una vez en su vida, la opción más saludable es no hacer ejercicio.
4

dormir al menos ocho horas. Durante este ayuno es una necesidad para que usted consiga un mínimo de ocho horas de sueño . No es raro que dormir nueve o 10 horas , a fin de ir a la cama unas horas antes en la noche para evitar llegar tarde al trabajo al día siguiente.
5

Cuando su hijo de 10 días de ayuno se completa no disfrutar de la comida sólida por el momento. Usted conseguirá enfermarse , de lo contrario , por lo que durante unos días más o menos después de su ayuno ha terminado usted tendrá que comer sopa , y luego introducir las verduras cocidas , luego frutas y otros sólidos
.