Un ayuno es cuando vas de un cierto período de tiempo sin consumir alimentos sólidos. Aunque un ayuno de 10 días puede sonar poco saludable , los médicos han demostrado no creyentes mal. Un ayuno es bueno para la pérdida rápida de peso, un descanso muy necesario para el sistema digestivo , y también puede hacer que alguien parezca 10 años más joven . Cosas que necesitará
Vitaminas agua
Exprimidor
Verduras
Fruit

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tomar sus vitaminas cuando se despierta todos los días hasta , ya sea con una taza de café o zumo recién exprimido . Las vitaminas son esenciales para mantenerse a flote durante esta 10 días de ayuno porque el día 4 su energía comienza a disminuir.
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Beber zumo de fruta recién exprimido para el desayuno. Tome una manzana, fresas y una naranja , y luego ponerlos a través de un extractor de jugos . Sea generoso con su porción ; el desayuno es la comida más importante del día y debe ser el más grande , también. Usted no puede agregar el azúcar . Para este período de 10 días cada una de sus comidas serán en jugo.
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No haga ejercicio mientras que en esta 10 días de ayuno . Su energía es escasa y te dejará agotado y débil mucho antes si continúa haciendo ejercicio . Por una vez en su vida, la opción más saludable es no hacer ejercicio.
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dormir al menos ocho horas. Durante este ayuno es una necesidad para que usted consiga un mínimo de ocho horas de sueño . No es raro que dormir nueve o 10 horas , a fin de ir a la cama unas horas antes en la noche para evitar llegar tarde al trabajo al día siguiente.
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Cuando su hijo de 10 días de ayuno se completa no disfrutar de la comida sólida por el momento. Usted conseguirá enfermarse , de lo contrario , por lo que durante unos días más o menos después de su ayuno ha terminado usted tendrá que comer sopa , y luego introducir las verduras cocidas , luego frutas y otros sólidos
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