La nutrición en Lipton Cup-a- Soup
La buena noticia en relación con los niveles de calorías de Cup-a- Soup es que son bajos. Entre los sabores tradicionales , un sobre de sopa, lo que hace que una porción de 6 onzas de líquido . contiene entre 45 y 90 calorías totales y de 10 a 15 calorías de grasa.
sobre Fat
Cup-a- sopas son bajos en grasa, que contiene entre 0,5 y 1,5 g g de grasa y 0 gramos de grasa saturada por porción . La grasa se origina en el huevo y productos de pollo y aceites parcialmente hidrogenados en sus ingredientes . Aunque la etiqueta de información nutricional en las sopas afirma 0 g de grasas trans , los sabores que contienen aceites parcialmente hidrogenados contienen trazas - hasta 0,5 g - aunque las compañías de alimentos no están obligados a divulgarla
colesterol
se recomienda consumir menos de 300 mg de colesterol malo LDL y más de 40 mg de colesterol HDL saludable al día. Cup-a- Sopas mantener los niveles de colesterol bajo control , que van desde menos de 5 mg a 15 mg por porción. Consuma con precaución , aunque, como el colesterol que se encuentra en ellos proviene del huevo y productos de pollo en los ingredientes , lo que significa que contribuyen a sus niveles de colesterol malo LDL .
Sodio
Aunque la Administración de Alimentos y Medicamentos recomienda consumir menos de 2.400 mg de sodio por día , gran parte de la población mundial supera enormemente ese nivel. Peor violación nutricional del Copa - a-Soup es sus asombrosas cantidades de derivados de sodio y de sodio. Los importes de los sabores tradicionales van desde 470 mg a 640 mg por porción; esta última porción como el 27 por ciento de su ingesta diaria recomendada. Aunque la FDA lo etiqueta como seguros en niveles moderados , el consumo excesivo de sodio puede ser muy perjudicial para su salud , ya que aumenta la presión arterial y puede conducir a un ataque al corazón o un derrame cerebral.
Carbohidratos
azúcar y fibra dietética ambos caen bajo la categoría de los hidratos de carbono en las etiquetas nutricionales de los alimentos y , para bien o para mal, Cup-a- Sopas contienen pequeñas cantidades de ambos. Usted debe comer unos 25 g de fibra al día y con cada sopa que contiene menos de 1 g, Cup-a- sopas son obviamente una fuente de fibra pobres. Sin embargo , con la excepción de la sopa de tomate de Lipton , que contiene un asombroso 13 g de azúcar, los fideos, almidones y azúcares en los sabores tradicionales que quedan sólo aportan 4 gramos o menos de azúcar en nutrientes vacío.
proteína
El pollo , el huevo y los productos lácteos que se encuentra en la Copa -a- Sopas ellos modifican con una pequeña cantidad de proteína del músculo-edificio para aumentar la energía . Como los sabores contienen 3 o menos gramos por porción , tomar la sopa por un pequeño impulso de proteínas , pero no lo consideran una fuente importante para conocer su 50 g recomendada por día .
Vitaminas y Minerales
Algunos Cup-a- Sopas contienen pequeñas cantidades de vitamina A, vitamina C , calcio y hierro , pero el tomate y sabores vegetales de primavera son los que tratan de vender los más altos niveles, con verduras de primavera sirviendo como 10 por ciento de su diario de vitamina A. Busque otras fuentes dietéticas de estas vitaminas y minerales esenciales , ya que son cruciales para la función corporal y la salud.