Estudios y aceite de pescado Información
La American Heart Association concluyeron que el consumo de aceite de pescado reduce el riesgo de problemas cardíacos. De acuerdo con la Universidad de Michigan Health System , el aceite de pescado que normalmente reduce los niveles de colesterol LDL , pero en realidad puede aumentar los niveles de colesterol LDL para algunas personas.
Beneficios
beneficios del consumo de pescado aceite incluyen la reducción del riesgo de problemas cardíacos , disminuir los triglicéridos , y reduce el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, según la Clínica Mayo.
Fuentes dietéticas
Las fuentes dietéticas de aceite de pescado son el pescado de aguas frías como el lenguado , sardinas , el atún , el arenque , el salmón y la caballa. Por otra parte, algunas personas optan por obtener su aceite de pescado de los suplementos.
Suplementos
suplementos de aceite de pescado son relativamente baratos , generalmente de $ 15 menos, y se pueden tomar en el forma de .
Preocupaciones líquidos o en una cápsula de sabor
Los efectos del aceite de pescado no son todos positivos . Las altas dosis de ácidos grasos omega- 3 tienen el potencial de aumentar el riesgo de sangrado. El aceite de pescado puede causar problemas gastrointestinales y diarrea. También, algunos peces tienen altos niveles de mercurio , que es perjudicial para las mujeres embarazadas o en lactancia y en grandes dosis.