Los adolescentes son conocidos por comer alimentos que son altos en grasa, azúcar , calorías y sal. Estos alimentos construyen una pirámide que puede conducir a problemas de salud en el futuro. Si bien todos los alimentos tienen un valor nutricional y así debe ser completamente prohibidos, los adolescentes deben aprender a tomar decisiones saludables para su cuerpo. ¿Problemas con la Pirámide de Alimentos Saludables

La pirámide alimenticia actual de salud , producido por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, contiene algunos defectos , dicen algunos expertos. Se ha estado en existencia por más de 20 años. La parte superior de la pirámide sugiere que las grasas y los aceites se usan con moderación, pero no distingue entre grasas buenas como el aceite de oliva y las grasas malas , como la manteca de cerdo . La pirámide también no distingue entre los carbohidratos saludables y proteínas , tales como arroz integral y frijoles, y los que son menos saludables , como el pan blanco procesado y cortes de alto contenido graso de la carne de vaca , dijeron científicos de la Universidad de Harvard.


Junk Food

la comida chatarra es tal vez en la base de una pirámide de la dieta adolescente saludable. Este término se refiere a los alimentos que son altamente procesados ​​, muy grasoso y con alto contenido de azúcar y sal. Bocadillos envasados ​​, tales como papas fritas, galletas y dulces , son la comida chatarra que a veces es común en la dieta de un adolescente. Otra causa es la comida rápida . Por lo general muy alta en grasa y el exceso de procesado , hamburguesas de comida rápida y las papas fritas son alimentos poco saludables que muchos adolescentes a menudo consumen.

Refrescos

Otra capa del adolescente pirámide de alimentos poco saludables son los refrescos. Estos vienen en latas con porciones individuales , son baratos y ampliamente disponibles. Los adolescentes a menudo tienen un acceso ilimitado a las máquinas que venden estas bebidas en sus escuelas. Los refrescos tienen niveles muy altos de azúcar. Como resultado, están llenos de una gran cantidad de calorías vacías. Ellos pueden ser adictivos , así, y algunos adolescentes consumen varias latas cada día.
Comida frita

Otra capa del adolescente pirámide de alimentos poco saludables se fríe los alimentos . Estos a veces son obviamente poco saludable , como en el caso de las patatas fritas o alimentos fritos carnaval como galletas o pasteles . Algunos alimentos que de otro modo serían opciones saludables , como pollo o verduras , pierden su valor cuando están fritos . A diferencia de la comida chatarra , que la mayoría de la gente sabe no es saludable, los alimentos fritos se presentan a veces como parte de una comida que un adolescente podría pensar es más saludable de lo que realmente es . Por ejemplo , un adolescente puede considerar un sándwich de pollo en un restaurante de comida rápida una opción más saludable que una hamburguesa , a pesar de que es muy frito en grasa.