? El plátano humilde ofrece una gama de valores nutricionales y medicinales. Esta fruta amarilla es barato y , con su sabor dulce , es fácil de incorporar en su dieta diaria. Todo el banano, incluyendo la cáscara , tiene múltiples beneficios que pueden ser utilizados y reutilizados para una variedad de propósitos únicos . Vitaminas y Minerales

Los plátanos son ricos en minerales que pueden ser una gran fuente de energía . Contienen hierro, que es bueno para aquellos que sufren de anemia. Los plátanos también contienen potasio , lo que alivia la presión arterial y ayuda a prevenir la pérdida ósea. El potasio es también útil para revivir los síntomas del SPM comunes como calambres , hinchazón y cambios de humor. Además de estos grandes minerales , los plátanos tienen una gran combinación de A1 , C, vitaminas B6 y B12 .
Propiedades calmantes

triptófano , la serotonina y la norepinefrina son de humor natural potenciadores que se contienen en los plátanos . En combinación con las vitaminas B, también es un ingrediente principal , el plátano también puede ayudar a aliviar y calmar el sistema nervioso. En un estudio publicado por el "American Journal of Clinical Nutrition ", 3.500 adultos mayores de 65 años respondieron preguntas acerca de los síntomas depresivos. Después de 12 años de seguimientos , el estudio concluyó que participa que tenían una mayor ingesta de vitaminas B6 y B12 - ambos se encuentran en el banano - disminuyeron sus probabilidades de desarrollar síntomas depresivos en un 2 por ciento cada año
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Remedios naturales

acuerdo con Natural News , los plátanos también pueden ser un remedio natural para aliviar el picor y la irritación causada por una picadura de mosquito . Basta con frotar el interior de una cáscara de plátano contra la picadura para aliviar los síntomas. Una técnica similar se puede hacer para granos o verrugas para ayudar a que se sequen de forma natural , en lugar de hacer estallar y dañar su piel .
Dieta

Según datos nutricionales , plátano uno de tamaño mediano contiene 12 por ciento de la ingesta diaria recomendada de fibra y sólo 105 calorías. Esta importante cantidad de fibra puede ayudar a mantener sus evacuaciones intestinales regulares . Las altas cantidades de potasio pueden reponer los electrolitos perdidos durante la diarrea . Por el contrario , los plátanos pueden aliviar el estreñimiento con pectina, un polisacárido soluble que se encuentra en los plátanos que ayudan a normalizar el tracto digestivo.