? Antioxidantes son moléculas o nutrientes que se encuentran en muchos alimentos que estimulan el sistema inmunológico natural, haciendo que su cuerpo resistente a muchas enfermedades. Los antioxidantes trabajan por disminuir o prevenir los efectos de los radicales libres - moléculas de nuestros cuerpos producen cuando descomponer los alimentos . Los daños causados ​​por los radicales libres se ha relacionado con las enfermedades cardiovasculares , el cáncer y la diabetes. Las frutas cítricas proporcionan beneficios para la salud más allá de proveernos de vitaminas ; que están cargados de antioxidantes que ayudan a neutralizar los efectos del daño oxidativo causado por los radicales libres , que conduce a vidas más largas y más saludables. Vitamina C

Los cítricos son ricos en vitamina C , un antioxidante que ayuda a producir colágeno de los vasos sanguíneos sanos y huesos fuertes , ayuda al cuerpo en la absorción de hierro y contribuye a la curación rápida . La vitamina C se ha demostrado ser eficaz en el tratamiento del resfriado común , la reducción de su duración e intensidad. Los estudios muestran la vitamina C ayuda a prevenir enfermedades del corazón y cáncer. La vitamina C se encuentra en las naranjas , toronjas, limones , limas y otros cítricos

Flavonoides

Los flavonoides son un grupo de antioxidantes con beneficios para la salud similares - . Estudios muestran que son eficaces en la prevención de ciertos tipos de cáncer y enfermedades del corazón . Además , los flavonoides tienen propiedades antibacterianas, antivirales , anti -inflamatorias y anti- alergénicos y son una fuente natural de fibra , lo que los componentes esenciales de una dieta saludable. Los flavonoides se encuentran en abundancia en todas las frutas cítricas.
Licopeno

El licopeno es un antioxidante que se ha demostrado para reducir las enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer. Es un carotenoide , un pigmento natural en las frutas y verduras que les da su color rojo, naranja o amarillo. El papel del licopeno en la prevención del cáncer de próstata es particularmente convincente - estudios sugieren una dieta rica en licopeno conduce a una reducción sustancial de la incidencia de cáncer de próstata entre los hombres . Rosa y pomelo rojo son una excelente fuente de licopeno.
Antioxidantes adicionales

Otros dos antioxidantes que son miembros de la familia de los carotenoides son el beta -caroteno y luteína. Además de su cáncer y propiedades que combaten las enfermedades cardiovasculares , el beta -caroteno es útil en el tratamiento de los síntomas que se producen con el asma , presión arterial alta , artritis y una serie de enfermedades de la piel . La luteína es útil en la prevención de las cataratas y la reducción de los casos de degeneración macular o la pérdida de visión . Mientras que otras frutas y verduras contienen altas concentraciones de estos antioxidantes , las pequeñas cantidades también se encuentran en las frutas cítricas .