La progesterona es una hormona que desempeña varias funciones importantes en el cuerpo femenino . Ayuda a regular el ciclo menstrual, el embarazo mantiene , y es un factor clave en el deseo sexual. Si usted está tratando de equilibrar los niveles de progesterona , consulte con su proveedor de atención médica para encontrar el enfoque más adecuado para usted. Los hechos

De acuerdo con el Centro de Recursos para la Salud de la Mujer Nacional , la progesterona se atribuye a los síntomas del SPM , incluyendo dolor en los senos y cambios de humor . En el lado positivo , es vital durante el embarazo. En primer lugar , las mujeres con niveles bajos de progesterona tienen dificultad para quedar embarazada. En segundo lugar, durante el embarazo, los niveles de progesterona aumentan para detener la ovulación y estimular las glándulas en los senos a producir leche . Ciertos alimentos contienen de forma natural de progesterona , y el consumo de ellos causará niveles de progesterona en el cuerpo para elevar .
Sobre Wild ñames

Según Medline Plus , el ñame silvestre se consideran uno de las fuentes más altas de progesterona . Ñames silvestres son difíciles de encontrar y son diferentes de camote se venden en la tienda de comestibles . ( Ñame se venden en la tienda de comestibles son miembros de la familia de la patata dulce y no son realmente ñame en absoluto. ) El método más económico y más fácil de probabilidades de obtener el ñame silvestre es comprar un suplemento de ñame silvestre .


Eggs

Los huevos también son ricos en progesterona. La mayor parte se almacena en la yema. Por lo tanto , al comer claras de huevo a menudo se considera a ser más saludables , no va a funcionar si usted está tratando de aumentar los niveles de progesterona. Leche

Vacas lecheras a menudo tener altos niveles de progesterona , que se pasan a la leche. Algunos agricultores también se inyecta a las vacas con la progesterona y otras hormonas para aumentar la producción de leche. Si usted está mirando para evitar la progesterona , puede comprar leche libre de hormonas .
Carne

Ciertas carnes como el pollo y la carne puede contener progesterona. Sin embargo , la cantidad exacta no está regulado y probablemente varía. Los alimentos mencionados anteriormente son mucho mejores fuentes de progesterona . Si usted está tratando de reducir los niveles de progesterona , hable con su médico acerca de si o no usted debe cortar la carne o ciertos cortes de carne también.