. La escala de pH va de 0 a 14 A calificación de gama media de alrededor del 7 es un buen nivel de pH para el cuerpo humano . De hecho , una calificación de 7.35pH es ideal, ya que es ligeramente alcalino y es el nivel de pH óptimo para la buena salud . Niveles alcalinas pueden ser regulados a través de dieta y ejercicio, y evitando el estrés. Instrucciones Matemáticas 1

Coma alimentos alcalinos para reducir los niveles de acidez . Los alimentos alcalinos incluyen la mayoría de las frutas y verduras, frutos secos , semillas y grasas como el aceite de oliva, los aceites de pescado y el aguacate . Los plátanos , higos y sandías son particularmente alcalinizante . Comer patatas y chocolate también , para aumentar los niveles de alcalinidad . Consulte una lista de alimentos alcalinos /ácidos, como el que se encuentra en EveryDiet .
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Evite los alimentos ácidos si ha determinado que tiene niveles altos de acidez. Un análisis de orina con papel de tornasol para ver si es ácida . Si se pone de color amarillo su cuerpo tiene niveles elevados de acidez. Reducir la ingesta de alimentos como la carne, pescado, huevos , vino, ciruelas y ciruelas pasas. Algunos suplementos como la vitamina B y los suplementos de ácido clorhídrico también producen mayores niveles de acidez . Evite todos los estimulantes como el café , el té y el azúcar. No, sin embargo , cortar los alimentos ácidos en conjunto , ya que se quiere lograr un equilibrio ácido alcalino.
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Ejercicio para regular los niveles de alcalinidad . Caliente durante cinco a 10 minutos y salir a caminar por lo menos 15 minutos o salir a correr si tiene un buen nivel de fitness. Trate de evitar el exceso de actividad muscular , como levantamiento de pesas, como la ruptura de la fibra muscular puede causar un aumento de la acidez. Lleve a cabo tanto ejercicio cardiovascular como sea posible y tratar de disminuir los niveles de grasa corporal . El ácido se almacena en la grasa , por lo que una reducción de la grasa corporal reducirá los niveles de acidez .
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Evite el estrés , ya que el estrés es una de las más grandes propogators ácido . El cuerpo produce niveles más altos de ácido y disminuye los niveles de alcalinidad durante períodos de estrés y hace que la circulación se vea perjudicada . Dormir , descansar y meditar para calmar el cuerpo y reducir los niveles de estrés .