Celebridades y profesionales de la salud alternativos reclaman que el ayuno elimina las toxinas del cuerpo y rápidamente reduce el peso . Sin embargo, hay varias consecuencias fisiológicas graves para el ayuno intermitente. El ayuno reduce esencialmente la nutrición en el cuerpo , perturba el equilibrio hormonal del cuerpo , reduce la musculatura y debilita el sistema inmunológico del cuerpo . El ayuno provoca la Depleción Nutricional

Tu cuerpo es un sistema orgánico muy complejo que depende de millones de interacciones químicas para mantener sus procesos en marcha. El cuerpo requiere proteínas, grasas , ácidos , hidratos de carbono , ácidos grasos , electrolitos , vitaminas y minerales , junto con un montón de agua para sostenerse. El ayuno periódico elimina las fuentes que el cuerpo utiliza para reponer sus reservas de nutrición , lo que puede conducir a problemas de salud en el futuro , como la deshidratación , mareos , confusión mental, fatiga, anemia, hipoglucemia y estreñimiento.
Ayuno altera el equilibrio hormonal

la glándula tiroides regula el metabolismo del cuerpo , por lo que su nivel de funcionamiento determina si usted tiene un metabolismo alto o bajo. El ayuno provoca que el cuerpo entre en lo que se conoce como modo de hambre , la supervivencia o conservación . La responsabilidad de la glándula tiroides en este estado es el de reducir el metabolismo , lo que ralentiza la combustión de los nutrientes para ayudar al cuerpo a prevenir la pérdida de peso . Otro aspecto de cómo funciona el cuerpo en modo de supervivencia es que aumenta la producción de cortisol, una hormona del estrés . Tener más cortisol en el cuerpo puede causar que se sienta más mental, emocional y físicamente estresado.
Ayuno Reduce Muscle

principales órganos del cuerpo, incluyendo el cerebro, requieren un suministro de azúcar para sostenerlos. Cuando una dieta no incluye una fuente de azúcar , el cuerpo y luego se vuelve a los aminoácidos que componen los músculos como fuente de energía. Una reducción de la masa muscular puede hacer que usted se siente débil y también se ralentiza aún más la pérdida de peso ya que el tener músculos ayuda al cuerpo a quemar calorías .
El ayuno reduce la función inmune

efecto global de tirar la función del cuerpo fuera de balance es que puede debilitar la capacidad de su sistema inmunológico para combatir las infecciones y reducir la inflamación . El ayuno puede alterar el equilibrio de la flora en los intestinos, lo que afectará a la capacidad del cuerpo para descomponer los alimentos para la nutrición en el futuro. Mientras que la reducción de los alimentos en el cuerpo puede comenzar un proceso de desintoxicación en el cuerpo, lo que le permite liberar los productos químicos una vez almacenados en el tejido graso del cuerpo ; diferentes personas pueden experimentar diversos grados de dolores de cabeza , irritabilidad, fatiga y dolores durante la desintoxicación, e incluso pueden experimentar síntomas parecidos al resfriado como el sistema inmunológico del cuerpo reacciona de una carga de toxinas en el torrente sanguíneo.