¿Cuáles son los beneficios de comer semillas de calabaza y Nueces

? Las semillas de calabaza suponen un aporte de gran alcance nutricional , sobre todo cuando se trata de su proteína, hierro , ácidos grasos omega- 3 , vitamina B y los niveles E, magnesio , manganeso y fósforo . Si usted no puede conseguir sus manos en las semillas de calabaza , pruebe con un puñado de nueces, que son ricos en manganeso, cobre , antioxidantes y omega-3 saludables para el corazón y las grasas mono-saturadas . Las semillas de calabaza y semillas de próstata Salud

calabazas contienen altos niveles de grasas omega-3 , zinc y compuestos carotenoides , que son todos beneficiosos para la salud de próstata . Las semillas se han utilizado de manera significativa para las personas con hipertrofia prostática benigna o HPB , que causa una glándula de próstata agrandada en los hombres que suelen ser 50 años de edad o más. Cuando los pacientes con HPB se dan las semillas de calabaza , pueden mostrar una marcada disminución en el crecimiento de células de próstata, lo que ayuda a interrumpir la progresión de la enfermedad.

Semillas de calabaza y la Prevención de Enfermedades

El zinc en las semillas de calabaza se ha demostrado que ayuda a los pacientes con osteoporosis , en particular los pacientes masculinos mayores con la cadera y la columna vertebral fitoesteroles problems.The en semillas de calabaza también ayudar a disminuir su riesgo de cáncer , reducir el colesterol en la sangre y estimular su sistema inmunológico. En estudios con animales , las semillas de calabaza se han demostrado para ayudar a la inflamación relacionada con la artritis , sin efectos secundarios , una poderosa alternativa a la atención de la droga. En los ensayos de África , se encontraron semillas de calabaza para ser una herramienta de gran alcance para los pacientes que sufren de deficiencia de proteínas en el hígado.

Nueces y Enfermedad Cardiovascular

Debido a sus altos niveles de omega-3 y grasas mono-saturadas , las nueces ayudan al sistema cardiovascular en miles de formas , incluyendo la prevención de coágulos de sangre, los ritmos cardíacos irregulares y la inflamación. Nueces alimentarios también se ha demostrado para reducir el colesterol , manteniendo una relación saludable de colesterol HDL y LDL, añadir elasticidad a las arterias, e incluso bajar la presión arterial .

Nueces y Prevención de Enfermedades

nueces son repleto de antioxidantes , incluyendo el ácido elágico , que ayuda a prevenir el cáncer y estimular su sistema inmunológico; L-arginina , que apoya la salud de los vasos sanguíneos mediante la conversión de ácido nítrico; y la melatonina , que regula el ciclo del sueño y ayuda a prevenir el daño de los radicales . En estudios con animales , las nueces se ha demostrado que los niveles de melatonina triples . Al igual que las semillas de calabaza , las nueces contienen fitoesteroles , que pueden ayudar a prevenir el cáncer . Los estudios en animales han demostrado que la nuez la tuerca reduce el riesgo de cáncer de mama , reduce los tumores , y también puede ser beneficioso en la prevención de la enfermedad de Alzheimer .