Según la Clínica Mayo, principios nutricionales son iguales para niños y adultos. Ambos necesitan los mismos nutrientes básicos; Sin embargo , los niños necesitan diferentes cantidades de estos nutrientes, incluyendo vitaminas , carbohidratos y proteínas para ayudar a crecer como deberían. Directrices para cada grupo de edad son establecidas por el Instituto de Medicina de las Academias Nacionales de Ciencias , una organización sin fines de lucro que ofrece asesoramiento tanto a los tomadores de decisiones y al público en general. Edad de dos a tres

Durante este período, los requerimientos nutricionales son iguales para niños y niñas , pero esto cambia a medida que envejecen . Los niños necesitan consumir en cualquier lugar de 1.000 a 1.400 calorías por día . Hasta un 20 por ciento de las calorías que deba ser de proteína y hasta 65 por ciento debe ser de hidratos de carbono . De sodio debe limitarse a 1.000 miligramos por día . Los niños deben obtener 19 gramos de fibra , así como 500 miligramos de calcio por día .
De cuatro a ocho años de edad

niñas de esta edad debe consumir entre 1.200 y 1.800 calorías por día y los niños deben consumir 1.400 a 2.000 calorías por día . Las proteínas deben representar hasta el 30 por ciento de las calorías , los carbohidratos deben representar hasta el 65 por ciento. Esto se aplica tanto a los niños y niñas. Los niños y las niñas también deben limitar su consumo de sodio a 1.200 miligramos por día , y obtener 25 gramos de fibra y 800 miligramos de calcio todos los días .

Ages 9-13

chicos de este grupo de edad deben consumir entre 1.800 y 2.600 calorías por día y 31 gramos de fibra por día . Las niñas deben consumir entre 1.600 y 2.200 calorías por día y 26 gramos de fibra. Ambos sexos deben recibir hasta el 30 por ciento de sus calorías de las proteínas y los hidratos de carbono deben ser de hasta 65 por ciento. Estas personas deben recibir 1500 miligramos de sodio y 1.300 miligramos de calcio.
Of Ages 14 al 18

Las niñas entre las edades de 14 y 18 años deben consumir 1.800 a 2.400 calorías por día y 26 gramos de fibra . Los niños deben consumir 2.200 a 3.200 calorías y 38 gramos de fibra. Todos los niños en este rango de edad deben recibir el 30 por ciento de sus calorías de la proteína y 65 por ciento de carbohidratos . Estas personas deben recibir 1500 miligramos de sodio y 1.300 miligramos de calcio por día .