Nuestro cuerpo necesita una variedad de diferentes nutrientes, proteínas, vitaminas , minerales y fibras con el fin de prosperar. Algunas personas privan a su cuerpo de los alimentos durante un determinado período de tiempo para la pérdida de peso, desintoxicación o razones espirituales . Si sigues algunos alimentos estupendos en su sistema mientras usted rápido, que va frenar el hambre y su cuerpo seguirá siendo capaz de funcionar bien . Instrucciones Matemáticas 1

consultar a un médico antes de hacer un cambio en la dieta drástica . Si usted tiene ciertas condiciones médicas , el ayuno puede ser malo para su cuerpo o crear riesgos innecesarios para usted. Por lo menos , su médico le puede recomendar que los alimentos o suplementos que usted debe gravitar hacia o evitar.
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Coma liviano en la preparación para el ayuno . Usted necesita conseguir su estómago para reducir un poco antes de usted se niega a todos los alimentos que usted está acostumbrado a comer en forma regular . Si usted nunca ha ayunado antes, la transición física y mental puede ser difícil. Su motivación para ayunar tiene que ser fuerte para ayudarte a superar los momentos difíciles donde se le antoja ciertos alimentos. Usted puede incluso querer intentar un ayuno de un día , tomando un descanso , para luego volver por un tiempo rápido cuando se le aclimatado .
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Seleccione los alimentos y /o suplementos que vas a ingerir antes o durante su ayuno . Algunos ayunos prohíben alimentos sólidos pero permiten jugo. Repollo , arándanos , manzanas , semillas de lino y las granadas se pueden mezclar o en jugo . Cabbage estimula el sistema inmunológico y purifica la sangre. Los arándanos están cargados de antioxidantes , vitaminas y otros nutrientes que mejoran la visión y la función cerebral. Las granadas están cargados de antioxidantes , así, y que reducen la placa que obstruye las arterias . Las semillas de lino contienen fibra útil, ácidos grasos , proteínas y minerales importantes que benefician a su cuerpo. Si no pueden o no quieren consumir alimentos estupendos enteros durante su ayuno , tomar suplementos que proporcionan las vitaminas , minerales y antioxidantes que necesita.
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Merienda en almendras antes del ayuno. Las almendras están cargados de fibra que le hará sentirse lleno, y se ha demostrado para reducir el colesterol . Si usted tiene un diente dulce, comer dos onzas de chocolate negro. El chocolate negro con un contenido de cacao de 60 por ciento o mayor contiene flavonoides y antioxidantes que reducen el colesterol poco saludables.
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Coma comidas pequeñas y nutritivas que son fáciles de digerir cuando sus extremos rápidos. La mayoría de las sopas y ensaladas funcionan bien . No coma alimentos ricos , y los alimentos que usted come tienen que ser ingeridos lentamente. Esto se debe a que su cuerpo se ha vuelto más sensible a las toxinas , grasas , azúcares y otras sustancias. Esas sustancias tienen necesidad de evitar o reintroducido lentamente a su cuerpo.