¿Cómo hacer que los niños para frenar al comer

Comer demasiado rápido no es sólo desagradable , sino que también puede contribuir a problemas de salud mayores. Además de hacer más fácil para que los niños se ahoguen en su comida , comer demasiado rápido también puede contribuir a la obesidad . Debido a que el cuerpo necesita por lo menos 20 a 30 minutos para registrar la saciedad , los niños pueden llegar a comer en exceso , ya que no pueden saber si están llenos o no. Comer en exceso crónico contribuye a la obesidad , que es un factor en los problemas de salud tales como la diabetes . Aunque parece pequeño , enseñando a su hijo a reducir la velocidad al comer puede ayudar a evitar muchos problemas a largo plazo. Instrucciones Matemáticas 1

Coma en familia. Sentados juntos y comer una comida en la mesa del comedor puede hacer una gran diferencia en la conducta alimentaria de sus hijos. Hacer una comida un evento hace hincapié en que la hora de comer es el tiempo que se debe saborear juntos.
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Entablar una discusión. Desde la hora de comer es tiempo de la familia , es perfecto para la discusión de un día de otra persona y que muestra un interés activo en la vida del otro . Ya que es de mala educación hablar con la boca llena , sus hijos tienen que reducir la velocidad y tragar con el fin de participar en la conversación.
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Hacer comidas que son difíciles de tragar . A menos que sus hijos son muy pequeños , no corte hasta los alimentos para ellos. Haga que sus hijos trabajar en la práctica de las diferentes formas utensilios deben utilizarse para comer. Un ejemplo es la pasta : Enseñe a sus hijos a girar los fideos en la base de una cuchara
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Exigir que sus hijos beben leche y el agua con sus comidas. . Instando a las autoridades para limpiar el paladar entre bocados de comida para que realmente puedan disfrutar de los alimentos que comen . Bebidas también ayudan a proteger contra exceso de comida, ya que ocupan un valioso espacio en el estómago.
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No permitir la multitarea . Lectura, los mensajes de texto y ver la televisión se debe prohibir al comer. Cuando se pregunta a los niños a centrarse simplemente en comer sus comidas , van a reducir la velocidad. Hacer tiempo de la comida un momento especial que no se ve afectada por otras fuerzas en las vidas de sus hijos.
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Pregunte a sus hijos para ayudarle a preparar la comida que está comiendo. Cuando sus hijos tienen una inversión especial en la comida , puede cambiar su comportamiento en la mesa. Pregunte acerca de los alimentos que les gustaría ayudar a preparar o tareas que les gustaría llevar a cabo. Esta acción también puede ayudarles a entender cuánto trabajo está involucrado en la elaboración de una comida familiar y lo decepcionado que se siente cuando se les ve correr a través de él.