El consumo excesivo de sal puede hacer que te sientas hinchada porque el cuerpo almacena la sal en el agua. Una de las maneras más fáciles para eliminar el exceso de sal es la reducción de los lugares donde se almacena el agua , tales como en los depósitos de grasa . Según el sitio web de culturismo , restricción de la ingesta de hidratos de carbono ayuda también , porque el agua también se almacena con los carbohidratos en los músculos . La reducción de la grasa y de los carbohidratos y beber una cantidad constante de agua ayudará a limpiar tu cuerpo y seguir buscando más delgado al reducir la hinchazón . Instrucciones Matemáticas 1

beber de seis a ocho vasos de agua al día. El agua más se bebe , más agua que eliminará de tu sistema . Enjuague el exceso de agua también ahuyentar a la sal que se está almacenando en el agua y reducirá su nivel de sodio .
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Consuma alimentos bajos en sal . Reduzca su ingesta diaria de sal en gran medida al evitar las comidas rápidas, la comida chatarra , alimentos congelados o alimentos excesivamente procesados ​​. Reemplace estos con verduras frescas y frutas que contienen una gran cantidad de agua , como el brócoli y la sandía , y van a eliminar de forma natural el exceso de sal de su cuerpo .
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Reduzca la cantidad de hidratos de carbono que come. El agua en su cuerpo se encuentra en los carbohidratos que se almacenan en los músculos y el hígado. Reducir la cantidad de carbohidratos en su cuerpo también reducirá los niveles de agua y sodio .
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Realizar ejercicio aeróbico a sudar la sal . Haga por lo menos 30 minutos de ejercicio como correr , andar en bicicleta o caminatas para aumentar la frecuencia cardiaca y la temperatura corporal lo suficiente como para romper a sudar . Sudoración eliminará el exceso de agua y sal fuera de tu cuerpo a través de los poros y las glándulas sudoríparas. Después de hacer ejercicio , ducha con agua caliente para lavar la sal y el sudor .
5

Consuma más alimentos ricos en potasio . El cuerpo responde al exceso de potasio por el lavado a cabo junto con el exceso de agua en su cuerpo. El consumo de alimentos como los plátanos , las naranjas, los aguacates y las pasas proporcionará el cuerpo con el potasio extra ayudará a eliminar el exceso de agua y sal extra con él.
6

Comer alimentos picantes. Las papilas gustativas reaccionan al calor en los alimentos picantes , elevando la temperatura del cuerpo y haciendo que el sudor del cuerpo , el lavado de exceso de agua y sal en el proceso. El consumo de alimentos como platos de curry , salsas picantes , chiles y el jengibre puede aumentar la temperatura de su cuerpo y te hacen sudar más .