¿Cómo usted enseña hábitos saludables de alimentación depende de la edad del niño . Usted puede alentar a los adolescentes a participar activamente en sus elecciones de alimentos , proporcionando material de lectura nutricional y oportunidades de aplicar sus conocimientos de alimentos - como cocinar una comida familiar saludable. Los niños pequeños aprenden mejor por repetición. Enseñe a los niños acerca de los alimentos y hábitos alimenticios saludables todos los días para inculcar conceptos básicos de nutrición. No importa cuál sea la edad del niño , todos los niños aprenden con el ejemplo , así que el mejor modelo para la elección de alimentos nutricionalmente sonido y buenos hábitos alimenticios que se ofrecen. Instrucciones
Cómo enseñar hábitos alimenticios saludables para Adolescentes Matemáticas 1 Enseñe a sus hijos acerca de la pirámide alimentaria.

Imprima la Guía de Alimentos de Canadá o las directrices dietéticas americanas. Lea la guía para actualizar sus conocimientos en la dieta. Pase la guía junto con su hijo adolescente para la lectura y el estudio . Siéntese con su hijo adolescente para repasar la información nutricional en la guía de alimentos .
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Pídale a su hijo adolescente a preparar una lista de compras para las comidas para un día entero. Hable con su hijo adolescente y les informará de considerar la cantidad de comida que necesitan de cada grupo de alimentos para comer tres comidas nutricionales saludables al día, más snacks. Haga que su hijo adolescente use la guía de alimentos como un recurso para preparar la lista de la compra .
3 Un supermercado es el lugar perfecto para enseñar conceptos básicos de nutrición.

Lleve a su adolescente de compras. Pídales que mirar las etiquetas de los productos disponibles para controlar el contenido y los ingredientes de la sal y el azúcar. Permita que su hijo adolescente a hacer sus propias elecciones de alimentos para ayudar en su educación nutricional. Guía a tu adolescente con el asesoramiento nutricional mientras examina el supermercado.
4 Usted es la mejor persona para modelar hábitos saludables de alimentación .

Cuida lo que comes y practicar una buena nutrición personal. Los niños aprenden con el ejemplo , así que es imprescindible que usted también tiene buenos hábitos de alimentación y de que usted elija comidas saludables y sanos para su hijo adolescente para utilizar como un modelo nutricional.
5 Siempre siéntate a comer como una familia en la que posible .

Educar a su hijo adolescente en buenos hábitos de alimentación por sentarse a comer juntos. Enséñales a comer sólo cuando tienen hambre , comer despacio y dejar de comer cuando están llenos . Hágales saber que cuando usted escucha sus señales "completos" que le ayudará a disminuir el exceso de consumo de calorías y permitir que el cuerpo para equilibrar los recursos de energía y limitar el almacenamiento de grasa corporal.
Cómo enseñar hábitos alimenticios saludables para niños Pequeños
6 Proporcionar una variedad de bocadillos saludables para sus hijos a elegir.

Tener una variedad de bocadillos saludables para su hijo pequeño para elegir. La variedad es la sal de la vida , y si siempre sirves zanahorias , su niño eventualmente comenzar a disgustarse por estos . Sirva una variedad de verduras o frutas para su hijo a elegir.
7 Abstenerse de conductas negativas en la mesa durante las comidas .

Coma sus comidas juntos como una familia , en un ambiente tranquilo y positivo . No deje que su niño coma mientras ve la televisión . El consumo de comidas en una mesa hará cumplir hábitos alimenticios saludables. Permita que su niño el tiempo suficiente para terminar su comida. La mayoría de los niños comen lentamente - y esto es una cosa buena para la digestión y reducir el exceso de comida - así que no presionar a los niños pequeños a comer a un ritmo rápido
8 niños les encanta cocinar. .

Enseñar a un niño mayor acerca de la pirámide de los alimentos y hacer que le ayuden a cocinar comidas saludables. Los niños pequeños están dispuestos a ayudar en la cocina.
9 Su hijo responderá positivamente a su alabanza.

Felicite a su niño para reforzar la elección de alimentos saludables. Por ejemplo, " Wow ! Has hecho un gran trabajo de elegir una merienda saludable. "

10 Deje que los niños participen activamente en lo que comen .

Lleve a su hijo a la tienda de abarrotes y pídales que escojan aperitivos saludables. Su hijo será más propenso a desarrollar hábitos nutricionales saludables si tienen una elección activa en lo que quieren comer.
11 Los niños pueden usar la computadora para aprender sobre hábitos saludables de alimentación y nutrición.

Utilice su computadora para enseñar conceptos básicos de nutrición para los niños mayores. Hay muchos sitios web disponibles que enseñan conceptos nutricionales a los niños usando juegos y rompecabezas de diversión en línea .