Cómo alimentar un barato y familia Alimentación saludable

La alimentación de una familia sana comida y asequible presenta algunos desafíos , debido a que ciertos alimentos saludables y productos orgánicos son más caros que los alimentos tradicionales envasados ​​o productos convencionales . Sin embargo , hay cosas que usted puede hacer para comprar a su familia la comida de salud de la más alta calidad a un precio que no romper su billetera. También puede producir alimentos en su patio trasero . Con tiempo y paciencia , un jardín generoso emergerá . El crecimiento de su propia comida le permite cortar drásticamente su factura de supermercado . Instrucciones Matemáticas 1

Planee sus comidas para toda la semana . Incluya bocadillos , bebidas y otros alimentos de la lista que usted necesita para abastecerse , como el aceite de oliva. Asegúrese de anotar todo lo que usted puede ser que necesite para una receta. Planificar sus comidas y hacer listas de ayuda a asegurar que usted no compra el exceso de comida que usted no necesita .
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Comprar alimentos orgánicos y otros alimentos saludables que se pueden almacenar por largos periodos, tales como las habas , pasas y pasta integral , en gran cantidad para ahorrar dinero. Ir a comprar estos artículos una vez al mes o cada dos meses e incorporar estos alimentos en sus recetas para reducir su factura principal de comestibles en
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Comprar frutas y verduras que están en temporada .; que son más baratos y, probablemente, a continuación, más nutritivos, así . Usted puede encontrar algo de comida orgánica en temporada baja , así - aunque la comida orgánica , debido a su precio más alto, no puede ser una opción para todos. Lave bien la producción no orgánica antes de comer para limpiar pesticidas y otros residuos , por lo que la comida es más saludable antes de servir a su familia.
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Use cupones para alimentos saludables como la leche, los huevos , el queso y otros alimentos que se pueden comprar en el supermercado . Es posible que vea un montón de cupones para las tortas , postres y otros alimentos en el papel, pero tirar todas estas cosas, y el uso de cupones para elegir bien los alimentos solamente.
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Compra en los mercados de agricultores locales tan a menudo como sea posible y busque las ofertas . Algunos agricultores rebajan ciertos tipos de productos , ya que necesitan vender rápidamente para hacer espacio para más . Muchas opciones orgánicas también se encuentran en los mercados de agricultores .
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Únase a un cooperativa de alimentos local. Cooperativas de alimentos operan de manera voluntaria , por lo que la comida es generalmente más baja que algunas tiendas de comestibles . Mira en el papel para un co -op en su área.