La mayor parte de su cuerpo está compuesto de agua, y la cantidad de agua en su cuerpo es controlado por la sed , sudoración y la producción de orina . Algunas cosas , sin embargo, pueden causar retención de agua en exceso , lo que puede hacer que usted se sienta hinchado y tener un aumento repentino de peso. Aunque con el tiempo su cuerpo , naturalmente, probablemente eliminará este exceso de agua , es posible que tenga que acelerar este proceso para aliviar los síntomas de hinchazón . Instrucciones Matemáticas 1

eliminar o reducir los alimentos pre - envasados ​​y procesados ​​que son altos en sodio para eliminar el peso del agua . Los alimentos que son altos en sodio puede causar retención de agua. Los alimentos que se deben reducir las cosas son como las papas fritas , carnes procesadas como el tocino y enlatados y comidas congeladas. Además , no agregue sal a la comida , y eliminar la mayor cantidad posible de sal de su dieta.
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Incorporar diuréticos naturales en su dieta. Diuréticos naturales son cosas como el jugo de toronja , jugo de limón y la cafeína. Los diuréticos hacen que el cuerpo para eliminar líquido en los riñones y la vejiga , y la ingestión de compuestos diuréticos adicionales pueden aumentar la producción de orina .
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Aumente el potasio en su dieta. El potasio es un mineral que ayuda al cuerpo a procesar de sodio y ayudar a deshacerse de la hinchazón. Hay muchos alimentos que contengan potasio , incluidos los plátanos , los melones, batatas y espinaca. Si usted no desea modificar su dieta , tomar una multivitamina con potasio añadido.